Đối tượng nào dễ bị say nắng?
Mùa nắng nóng, người cao tuổi, phụ nữ mang thai và trẻ em, có nguy cơ dễ bị say nắng khi tiếp xúc với ánh nắng gay gắt.
Người bị say nắng thường có các biểu hiện như sốt cao, da nóng và khô, mệt mỏi, đau đầu, nôn mửa… Một số triệu chứng khác có thể xảy ra như giảm khả năng nhận thức, bị ảo giác, mất định hướng và hôn mê, co giật.
Bổ sung một số loại thực phẩm này sẽ giúp bạn phòng trị say nắng hiệu quả (Ảnh minh họa)
-> Những món ăn không tốt cho bệnh nhân hở van tim
Nếu không được cấp cứu kịp thời, người bị say nắng dễ mắc các biến chứng nghiêm trọng như phù phổi, suy thận cấp, hạ đường huyết, rối loạn đông máu, mất trí nhớ…
Dưới đây là danh sách những thực phẩm giúp phòng chống say nắng mùa hè hiệu quả.
Nước ép dưa hấu – cà chua giúp người say nắng mau chóng phục hồi sức khỏe
Cà chua, dưa hấu là những loại trái cây có tính mát. Bạn chỉ cần ép riêng từng loại quả lấy nước rồi trộn đều với nhau để uống. Đây là loại nước uống chống nắng có vị ngọt, dễ uống giúp người bệnh nhanh chóng phục hồi được sức khỏe.
Nước dừa giúp giải nhiệt cho người say nắng
Nước dừa được mệnh danh là siêu thực phẩm với nhiều dinh dưỡng như magie, kali, muối, đường tự nhiên. Những thành phần này giúp cơ thể vừa bớt háo nước vừa giải nhiệt nên chống nắng rất tốt.
Mướp đắng giúp giảm bớt mệt mỏi khi bị say nắng
Mướp đắng là trái cây có tính mát, vị đắng, có thể giúp giải nhiệt tốt, giảm bớt mệt nhọc. Các chuyên gia khuyên, vào mùa hè bạn nên tăng cường ăn mướp đắng để cải thiện sức khỏe.
Nước mía giúp điều hòa thân nhiệt nhanh
Nước mía là loại nước uống chống say nắng giúp điều hòa thân nhiệt nhanh. Khi bị say nắng, sau khi được di chuyển đến chỗ mát mẻ, cởi bớt quần áo, chỉ cần uống một cốc nước mía là cơ thể bạn sẽ nhẹ nhõm, bớt mệt mỏi hơn nhiều. Nếu không uống nước mía, bạn có thể cắt khúc ăn trực tiếp cũng giúp cải thiện tình trạng say nắng hiệu quả.
Dùng bí ngô để hạ nhiệt và chống say nắng
Trong quả bí ngô có chứa nhiều chất beta – carotene, thành phần giúp bảo vệ sức khỏe của da. Ngoài ra, theo đông y thì bí ngô còn giúp hạ nhiệt và chống say nắng tốt.
Đào chín giúp chống say nắng
Đào chín là loại quả chống say nắng hữu hiệu cho mùa hè. Bạn có thể ép lấy nước uống cũng giúp trị say nắng hiệu quả. Không những thế, đây cũng là thời điểm đào chin rất nhiều, do đó dự trữ loại quả này trong nhà để chữa say nắng là vô cùng hợp lý.
Chè đỗ xanh giúp xua tan mệt mỏi khi bị say nắng
Khi bạn làm việc chân tay nặng nhọc hay đi ngoài đường về đẫm mồ hôi thì nên uống một cốc nước chè đỗ xanh. Nó sẽ giúp bạn cải thiện đáng kể tình trạng say nắng và các bệnh liên quan, đồng thời xóa đi sự mệt mỏi sau thời gian hao tốn năng lượng.