Mỗi người sẽ có một chu kỳ kinh nguyệt khác nhau, thông thường chu kỳ sẽ rơi vào khoảng từ 21-35 ngày với tổng cộng 11-13 chu kỳ trong một năm nhưng đối với những người mắc chứng rối loạn kinh nguyệt thì thời gian giữa 2 lần có kinh có thể kéo dài đến hơn 35 ngày dẫn đến việc họ chỉ có trung bình khoảng 4-8 kỳ kinh trong một năm.
Kinh nguyệt không đều ảnh hưởng rất lớn đến sức khỏe sinh sản của phụ nữ (Ảnh minh họa)
Rối loạn kinh nguyệt thường kèm theo các biểu hiện như: chậm kinh, ít kinh, thống kinh, xuất huyết giữa kỳ kinh…gây ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe của chị em phụ nữ. Để khắc phục chứng rối loạn kinh nguyệt, bạn có thể áp dụng một số mẹo nhỏ sau đây:
Sử dụng cây ngải cứu
Ngải cứu là một vị thuốc nam, có tính nóng giúp ôn kinh cầm máu, điều hòa thân nhiệt, chống viêm hiệu quả. Nên loại cây này từ xưa đã được giân gian truyền tay nhau áp dụng chữa rối loạn kinh nguyệt tại nhà.
Bạn có thể sử dụng lá ngải cứu phơi khô sau đó đun sôi với nước để uống, sử dụng như nước trà bình thường để trị rối loạn kinh nguyệt.
Quế chữa rối loạn kinh nguyệt
Quế được Đông y tin dùng để điều hòa chu kỳ kinh nguyệt và giảm đau bụng ngày “đèn đỏ” . Ngoài ra, quế còn chứa chất hydroxychalcone giúp điều chỉnh lượng insulin trong cơ thể và điều này được cho là có ảnh hưởng đến sự đều đặn của kinh nguyệt.
Quế có tác dụng điều hòa kinh nguyệt rất tốt (Ảnh minh họa)
Bạn có thể sử dụng bột quế cùng với sữa rồi uống hàng ngày trong vòng vài tuần, hoặc bạn có thể ăn quế trực tiếp, uống trà quế hoặc sử dung quế vào các món ăn trong bữa để trị rối loạn kinh nguyệt.
Đu đủ chữa rối loạn kinh nguyệt
Đu đủ là loại quả góp mặt trong danh sách những thực phẩm giúp chữa kinh nguyệt không đều, điều hòa chu kỳ nguyệt san cho phụ nữ.
Bạn nên lựa chọn là khi quả còn ương chưa chín hẳn vì trong trạng thái đó lượng nhựa có trong loại quả này tạo ra phản ứng co thắt tử cung vừa phải làm tăng lượng máu đẩy tới tử cung, giúp tử cung hoạt động tốt hơn giúp điều hòa hormone và chu kỳ kinh nguyệt. Đồng thời enzym papain trong nó có tác dụng hỗ trợ và điều trị trầm cảm rất tốt, giảm những cáu gắt của phụ nữ trong mỗi chu kỳ.
Sử dụng nước gừng
Gừng là mộ gia vị quen thuộc trong mỗi bữa ăn, bên cạnh công dụng giúp món ăn thơm ngon, đậm đà, chúng còn được áp dụng trong nhiều bài thuốc chữa viêm khớp, tụt huyết áp, sốt, ho có đờm… và đặc biệt là chữa trị rối loạn kinh nguyệt ở nữ giới. Khi dùng gia vị này, máu trong tử cung sẽ được lưu thông thuận lợi do gừng vừa hỗ trợ tuần hoàn máu của cơ thể, vừa giúp đẩy nhanh máu kinh thoát ra ngoài.
Uống nước gừng thường xuyên giúp chu kỳ kinh nguyệt đều hơn (Ảnh minh họa)
Khi bị rối loạn kinh nguyệt, bạn hãy sử dụng 1 củ gừng đập dập cho vào 100ml nước đun sôi, sau đó lấy nước uống một ngày khoảng 3 lần sẽ mang lại hiệu quả rõ rệt.
Sử dụng củ nghệ
Nghệ, tinh bột nghệ hay nghệ nguyên chất có tác dụng trị liền sẹo, mờ thâm rất tốt. Ngoài những tác dụng trên Cucumin trong tinh bột nghệ hỗ trợ cơ thể nhanh chóng cân bằng lượng hormone trước, trong và sau chu kỳ, kích thích lưu lượng máu trong tử cung ổn định giúp điều hòa kinh nguyệt, góp phần làm giảm đau bụng kinh, mệt mỏi.
Bạn chỉ cần dùng một phần tư thìa cà phê nghệ với sữa, mật ong hoặc đường thốt nốt. Dùng hàng ngày trong vài tuần hoặc cho đến khi bạn thấy sự cải thiện rõ rệt.
->Rối loạn kinh nguyệt có nguy hiểm không?
Xem thêm: Bài tập yoga giúp chữa đau mỏi vai gáy