Mất ngủ triền miên vì đặt 4 thứ này đầu giường

Hầu hết mọi người sẽ đặt rất nhiều đồ dùng cá nhân ở đầu giường sao cho vừa tầm với để lấy cho tiện. Tuy nhiên, những điều tưởng chừng như bình thường này lại ẩn chứa những tín hiệu về sức khỏe. Nếu cứ để ở đầu giường ngày này qua ngày khác dễ dẫn đến mất ngủ triền miên.

Điện thoại di động đặt ở đầu giường

Nhiều người nghĩ rằng nếu điện thoại di động đặt ở đầu giường, con người sẽ dễ bị ảnh hưởng bởi bức xạ của điện thoại di động.

Điều này không đúng.

Ảnh minh họa.

Bức xạ điện thoại di động thuộc loại “bức xạ không ion hóa” có năng lượng thấp. Mặc dù nhiều nhà nghiên cứu đã đề cập đến mối quan hệ giữa điện thoại di động và u thần kinh đệm nhưng không có dữ liệu lâm sàng và lý thuyết y khoa rõ ràng để hỗ trợ quan điểm này, vì vậy vấn đề bức xạ điện thoại di động không cần phải lo lắng quá nhiều.

Dù là thế vẫn không nên đặt điện thoại di động ở đầu giường.

Nếu điện thoại ở gần ngay cạnh, bạn không thể không cầm điện thoại lên và lướt mạng. Nhìn chằm chằm vào màn hình sáng trong môi trường tối sẽ gây mỏi thị giác và gây khó chịu cho mắt. Theo thời gian, nhãn áp sẽ tăng và gây ra bệnh tăng nhãn áp, cũng có thể xảy ra tổn thương nghiêm trọng đối với dây thần kinh thị giác.

Đồng hồ báo thức đặt ở đầu giường

Trên thực tế, đồng hồ báo thức thực sự có thể có một số mối nguy hiểm đối với sức khỏe, một mặt, khi một người đang ngủ, âm thanh đột ngột của đồng hồ báo thức sẽ khiến tinh thần của người đó căng thẳng, huyết áp tăng cao, có thể gây tử vong cho người cao huyết áp.

Ảnh minh họa.

Mặt khác, âm thanh tích tắc của đồng hồ báo thức có thể có ảnh hưởng đến những người có chất lượng giấc ngủ kém.

Bạn nên chọn đồng hồ báo thức với âm thanh nhỏ hơn, nếu bạn cần thức dậy thường xuyên, bạn phải cố gắng giảm âm thanh càng nhiều càng tốt, để không gây bất ngờ cho bản thân.

Tất nhiên, điều quan trọng nhất là hình thành thói quen làm việc và nghỉ ngơi đều đặn.

Gối dựa để đầu giường

Nếu muốn đặt gối đầu giường, bạn cần chú ý đến việc vệ sinh và để gối khô ráo. Điều này là do gối bằng vải nỉ là loại gối dễ hút bụi nhất và mạt bụi chỉ thích tụ tập ở những nơi có nhiều bụi. Nếu không chú ý làm sạch hoặc lau khô, những con mạt này có thể gây dị ứng da hoặc khó chịu về đường hô hấp.

Tất nhiên, vì những chiếc gối được xếp ở đầu giường nên sau này nhiều người sẽ thích dùng chúng làm gối. Tuy nhiên, với độ cao này sẽ không làm cơ cổ và vai được thư giãn hoàn toàn, sẽ xuất hiện tình trạng đau mỏi vai gáy, thậm chí là cứng cổ sau khi ngủ dậy.

Ảnh minh họa.

Hoa cỏ để đầu giường

Một số loại hoa và cây có mùi thơm như hoa loa kèn, bạch đàn có thể không gây nguy hiểm cho sức khỏe nhưng mùi quá hăng chắc chắn sẽ ảnh hưởng đến giấc ngủ, thậm chí gây chóng mặt, buồn nôn và những cảm giác khó chịu khác.

Tương tự như vậy, một số loại nước hoa hoặc mỹ phẩm có mùi nặng cũng tốt nhất nên tránh để ở đầu giường.

Bên cạnh đó, những loại cây có gai như xương rồng cũng nên tránh, nếu lỡ bạn đang ngủ mê mệt, với lấy vật gì đó thì hãy cẩn thận chạm vào gai xương rồng.

Những điều được đề cập ở trên không phải là tuyệt đối và mọi người đều có thể lựa chọn đặt tùy theo sở thích của mình.

Đối với sức khỏe, tiểu tiết thường quan trọng nhất, vì vậy, muốn ngủ ngon mỗi đêm nên lưu ý những thứ bạn đặt ở đầu giường.

Ảnh minh họa.

Nên đặt gì ở đầu giường ngủ?

Chậu cây bạc hà

Mùi thơm của bạc hà giúp tinh thần sảng khoái, xoa dịu cảm xúc và làm cho cơ thể, tinh thần vui vẻ hơn. Việc đặt một chậu bạc hà trong phòng ngủ có thể khiến bạn ngủ yên giấc hơn, bạc hà cũng rất dễ trồng, có thể phát triển tốt miễn là được cung cấp đủ nước và không tiếp xúc với ánh nắng mặt trời.

Hoa oải hương

Hoa oải hương có tác dụng hỗ trợ giấc ngủ tốt, giúp thư giãn cơ thể và giảm căng thẳng. Đặt một chậu hoa oải hương trong phòng ngủ có thể giúp bạn ngủ ngon hơn.

Vỏ cam

Đừng vội vứt những chiếc vỏ cam này đi mà hãy đem phơi khô, đem nhét vào ruột gối hay để đầu giường đều là bảo bối giúp cải thiện giấc ngủ, giảm huyết áp và bảo vệ tim mạch.

-> Tại sao nói “giường dựa 2 vách gia bệnh hoạn nạn”?