Chìa khóa hạnh phúc trong mùa dịch

Covid-19 không phải là thứ duy nhất lây lan. Hạnh phúc cũng dễ lây lan khi chúng ta biết quan tâm đến những người xung quanh giữa cuộc khủng hoảng này.

Các chuyên gia tham gia “Báo cáo Hạnh phúc Thế giới” cho rằng: “Cuộc khủng hoảng mang tên Covid-19 đã mang đến cho hành tinh những cơ hội thay đổi tích cực không thể lãng phí”.

Báo cáo được tổng hợp bởi một nhóm các chuyên gia độc lập sử dụng 6 biến số để đo lường chất lượng cuộc sống ở hơn 150 quốc gia trên toàn cầu: GDP bình quân đầu người; hỗ trợ xã hội; tuổi thọ; sự tự do; sự hào phóng và không có tham nhũng.

Nghiên cứu đã chỉ ra rằng hợp tác và hỗ trợ xã hội là nền tảng cho hạnh phúc. Giáo sư Richard Layard, đồng giám đốc chương trình Hạnh phúc thuộc Đại học kinh tế London tin rằng cuộc khủng hoảng Covid-19 sẽ tăng tốc những thay đổi mà ông và những người khác đã ủng hộ trong nhiều thập kỷ.

Ông nói: “Để vượt qua điều này, chúng ta sẽ phải phát triển một trách nhiệm xã hội cao hơn nhiều. Một số người sẽ phải ở cách ly tại nhà và những người khác sẽ hỗ trợ họ làm điều đó. Hy vọng của tôi là nó sẽ khuyến khích việc chuyển từ một xã hội đề cao cái tôi trở thành một xã hội quan tâm chu đáo đến nhau hơn”.

Hợp tác và hỗ trợ xã hội là nền tảng của hạnh phúc (Ảnh minh họa)

Vanessa King, nhà tâm lý học hàng đầu về Hành động vì Hạnh phúc, là tổ chức đối tác của Anh trong “Báo cáo Hạnh phúc Thế giới” cho biết: “Trong cuộc khủng hoảng này, chúng ta càng có thể tạo ra sự tin tưởng, hỗ trợ xã hội và kết nối với những người khác, mặc dù bị cô lập, chúng ta sẽ càng tốt hơn, tương lai sẽ tươi sáng hơn”.

Quan tâm mọi người chính là chìa khóa, không chỉ cho họ mà cho chính chúng ta. Bạn có thể nghĩ rằng bạn đang làm điều đó cho người khác nhưng bạn cũng đang làm điều đó cho chính mình: đó là chiến thắng. Thiết lập một nhóm mạng xã hội lân cận để giúp đỡ nhau trong thời gian cách ly, hỗ trợ mua sắm, kết nối,… là những cách lành mạnh nhất về mặt tâm lý.

Theo King, đại dịch Covid-19 mang đến những điều chưa từng thấy trước đây: Không còn “Tôi – họ”, “Chúng tôi – họ” mà chỉ có “Chúng ta”. Đây là một dịch bệnh trên toàn thế giới, không phải “chúng tôi” chống lại nó, tất cả chúng ta đều chống lại virus này. Đó là một khoảnh khắc khi chúng ta phải nói: “Chúng ta, những người cùng một thế giới, đang chiến đấu chống lại điều này”.

Sự bất lực không làm cho mọi người hạnh phúc, nhưng sự kiểm soát ngay cả trong hoàn cảnh hỗn loạn như đại dịch đã tạo ra một sức mạnh to lớn.

Nhà tâm lý học King cho rằng: “Người dân đang cảm thấy hoang mang, rối loạn, điều đó hoàn toàn dễ hiểu. Bạn đừng để mình bị cuốn vào một luồng tin tức liên tục, hãy xác định vào thời điểm nào trong ngày bạn sẽ cập nhật thông tin.

Hãy suy nghĩ về những người bạn cần liên lạc, những người bạn cần hỗ trợ trong gia đình và cộng đồng xung quanh bạn. Chăm sóc lẫn nhau khiến chúng ta cảm thấy tốt hơn.

Đối phó tích cực rất quan trọng. Cố gắng làm một cái gì đó để cảm thấy bản thân được hạnh phúc hơn. Chúng ta cần nhận ra đây là một cơ hội thật sự. Và đừng quên rằng Covid-19 không phải là thứ duy nhất lây lan. Hạnh phúc cũng dễ lây lan, Nếu bạn đi ra ngoài, hãy mỉm cười với mọi người. Hãy thực sự thân thiện. Nó có thể và sẽ tạo ra một sự khác biệt rất lớn”.