4 cách phòng ngừa đột quỵ não mùa lạnh ai cũng cần biết

Ăn uống lành mạnh ngăn ngừa đột quỵ

Mùa đông là thời điểm mà nguy cơ đột quỵ tăng cao hơn do nhiều yếu tố như thời tiết lạnh, thay đổi chế độ sinh hoạt và thói quen ăn uống. Để bảo vệ sức khỏe phòng ngừa đột quỵ vào mùa đông, việc áp dụng một chế độ ăn uống khoa học là rất quan trọng, cụ thể như sau:

- Tăng cường chất xơ trong khẩu phần ăn: Chất xơ đóng vai trò quan trọng trong việc kiểm soát cholesterol và huyết áp. Bạn nên bổ sung. Nên ăn nhiều trái cây và rau củ mỗi ngày, các loại rau xanh như cải bó xôi, bông cải xanh và trái cây như táo, chuối rất tốt cho sức khỏe. Ngoài ra bạn nên lựa chọn ngũ cốc nguyên hạt như gạo lứt, yến mạch và bánh mì nguyên cám để cung cấp chất xơ mỗi ngày.

- Giảm thiểu muối và đường: Thực phẩm nhiều muối và đường có thể làm tăng huyết áp và cholesterol từ đó tăng nguy cơ đột quỵ. Để giảm thiểu nguy cơ đột quỵ, bạn nên tránh các loại thực phẩm chế biến sẵn và thực phẩm mặn, thay vào đó, sử dụng gia vị tự nhiên như tiêu, tỏi và thảo mộc. Bên cạnh đó bạn cũng nên hạn chế đồ uống có đường và đồ ngọt.

- Bổ sung chất béo lành mạnh: Bạn nên ăn các thực phẩm chứa nhiều chất béo không bão hòa, có lợi cho sức khỏe tim mạch như cá hồi, cá thu, các loại cá béo khác chứa nhiều Omega-3 để giúp làm giảm viêm và cải thiện sức khỏe tim mạch.

- Uống đủ nước: Mùa lạnh, nhiều người thường quên uống nước. Thiếu nước có thể làm tăng độ nhớt của máu, dẫn đến nguy cơ đột quỵ, do dó hãy nhớ uống ít nhất 2 lít nước mỗi ngày.

Giữ ấm cơ thể để phòng ngừa đột quỵ mùa lạnh

Khi mùa đông đến, giữ ấm cơ thể là điều cần thiết để bảo vệ sức khỏe cũng như phòng ngừa cơn đột quỵ. Dưới đây là một số cách hiệu quả để bạn duy trì sự ấm áp trong những ngày lạnh giá.

- Mặc đủ ấm: Chọn trang phục phù hợp bằng cách mặc nhiều lớp quần áo, bắt đầu với lớp lót giữ nhiệt, tiếp theo là áo khoác dày và đừng quên mũ, găng tay và khăn quàng cổ. Chọn chất liệu giữ ấm như vải len, bông hoặc các chất liệu tổng hợp giữ nhiệt tốt hơn so với cotton.

- Khi ở nhà, sử dụng chăn dày để giữ ấm lúc ngồi hoặc nằm, bạn có thể sử dụng đệm giữ nhiệt hoặc chăn điện trong khi ngủ.

- Uống nước nóng sẽ giúp cơ thể ấm lên từ bên trong, tránh đồ uống lạnh vào mùa đông.

- Tham gia các hoạt động thể chất nhẹ nhàng giúp tăng cường lưu thông máu. Tránh tập ngoài trời vào lúc sáng sớm khi trời còn nhiều sương. Nếu có thể, hãy tập trong nhà để hạn chế tiếp xúc với không khí lạnh.

- Giữ ấm từ bàn chân và bàn tay bằng cách đeo tất dày và găng tay khi ra ngoài để bảo vệ bàn tay và chân khỏi lạnh.

- Kiểm soát nhiệt độ trong nhà bằng cách sử dụng máy sưởi đảm bảo không gian sống của bạn được sưởi ấm đầy đủ.

- Đóng kín cửa và cửa sổ: Ngăn không cho không khí lạnh vào nhà bằng cách đóng kín cửa và sử dụng rèm để giữ nhiệt.

Kiểm soát các bệnh nền

Mùa lạnh có thể làm tăng nguy cơ đột quỵ, đặc biệt đối với những người có bệnh nền như bệnh tim mạch, tiểu đường hoặc huyết áp cao. Dưới đây là những cách để kiểm soát các yếu tố nguy cơ này, giúp bảo vệ sức khỏe trong mùa đông:

- Theo dõi huyết áp bằng cách đo huyết áp định kỳ để phát hiện sớm sự thay đổi. Ăn hạn chế muối và tăng cường thực phẩm giàu kali để kiểm soát huyết áp tốt hơn.

- Thực hiện chế độ ăn uống cân bằng, ăn nhiều trái cây, rau củ, ngũ cốc nguyên hạt và protein nạc.

- Tập thể dục thường xuyên như tham gia các hoạt động thể chất nhẹ nhàng để cải thiện sức khỏe tim mạch.

- Đối với người bị tiểu đường, việc kiểm tra đường huyết thường xuyên là rất quan trọng bằng cách sử dụng thuốc và duy trì chế độ ăn uống khoa học.

- Duy trì cân nặng hợp lý: Giảm cân nếu cần thiết để giảm áp lực lên tim và mạch máu. Bạn nên thực hiện chế độ ăn uống ít calo, ăn nhiều thực phẩm ít calo nhưng giàu dinh dưỡng.

Sử dụng viên uống Nattospes phòng ngừa đột quỵ

Để phòng ngừa đột quỵ não vào mùa lạnh, chuyên gia khuyên bạn nên dùng thêm viên uống chống đột quỵ Nattospes đã được nghiên cứu lâm sàng tại nhiều bệnh viện lớn. Nattospes với thành phần chính nattokinase có tác dụng hỗ trợ phòng ngừa sự hình thành và làm tan cục máu đông, từ đó ngăn ngừa cơn đột quỵ hiệu quả. Nhờ ứng dụng công nghệ nuôi cấy enzym đặc biệt cùng công nghệ bao vi nang, giúp Nattospes cho tác dụng tối đa trong tác dụng ngăn ngừa đột quỵ não.

Nattospes đã giúp nhiều người bệnh thoát cơn đột quỵ não, câu chuyện của ông Dương Tuấn Vũ (Thị xã Phú Thọ, tỉnh Phú Thọ) là một minh chứng điển hình. Sau cơn đột quỵ ập đến vào năm 2016, ông Vũ không thể đi lại bình thường phải nằm liệt giường suốt nhiều tháng trời. Tuy rất cố gắng nhưng bệnh vẫn không mấy biến chuyển. Nửa mặt bên phải của ông lúc nào cũng có cảm giác tê bì, châm chích như kiến bò, vô cùng khó chịu. Bàn chân phải của ông không thể cử động dễ dàng. May mắn khi biết đến viên uống ngừa đột quỵ cải thiện di chứng sau tai biến Nattospes, sức khỏe của ông Vũ ngày một tốt lên: “Ban đầu tôi dùng Nattospes dạng hộp 30 viên, rồi sang lọ 90 viên. Ngày nào cũng đều đặn 4 viên, sáng 2 viên, chiều 2 viên, uống sau ăn. Tôi vừa uống vừa nghe ngóng. Khi dùng hết 2 lọ 90 viên thì tôi nhận thấy có sự cải thiện rõ rệt ở triệu chứng tê nửa mặt. Ngày trước nửa mặt phải lúc nào cũng râm ran, râm ran, tê rần rần rất khó tả. Nhưng khi dùng Nattospes thì hiện tượng này cứ giảm dần, giảm dần rồi hết hẳn.

Thấy cải thiện tốt như vậy tôi lại yên tâm mua dùng tiếp. Lúc này thì chân tay cũng có chuyển biến tốt, vệ sinh cá nhân tốt hơn. Ngày trước không đếm được ngón tay đâu, giờ thì có thể đếm 1-2-3-4-5 ngón tay, cử động linh hoạt hơn”.

Sau 3 năm kiên trì sử dụng Nattospes, sức khỏe của ông Vũ đã cải thiện được 80%. Ông Vũ luôn hy vọng những người đang gặp phải các di chứng liệt, méo miệng sau tai biến như ông trước kia có thể sớm biết đến Nattospes để cải thiện bệnh, sớm trở về cuộc sống bình thường.

Để phòng ngừa đột quỵ vào mùa đông, bạn đừng quên sử dụng Nattospes - Phá tan hết cục máu đông, phòng ngừa tai biến sống lâu tuổi già ngay hôm nay nhé!

Sản phẩm có bán tại các nhà thuốc trên toàn quốc.

* Thực phẩm này không phải là thuốc không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh.