Vì sao có sự khác nhau về "chuyện ấy" ở nam giới và phụ nữ tuổi xế chiều?

Nhu cầu tình dục ở người cao tuổi

Theo nghiên cứu, ở độ tuổi sau 40, nam giới vẫn có nhu cầu quan hệ tình dục cao gấp đôi phụ nữ. Thậm chí ở độ tuổi 60-70, có tới 60% nam giới còn hoạt động tình dục và tỷ lệ này ở độ tuổi từ 70-80 vẫn cao hơn 31%. Trong khi ở phụ nữ, những con số này giảm xuống lần lượt là 34 và 14%.

Theo các chuyên gia, sự chênh lệch về nhu cầu quan hệ tình dục giữa nam và nữ là do phụ nữ lớn tuổi thiếu cơ hội, có khoảng cách với đối tác chứ không phải do thiếu ham muốn.

Tuy nhiên, theo thời gian, các vấn đề về cơ thể phát sinh khiến việc quan hệ tình dục của nam giới trở nên khó khăn, thường là rối loạn cương dương và tăng sản tuyến tiền liệt lành tính. Tăng sinh tuyến tiền liệt lành tính gây ra các triệu chứng như khó đi tiểu, đi tiểu thường xuyên hoặc thức giấc giữa đêm để đi tiểu, gây ra các vấn đề tình dục như ham muốn tình dục thấp và chậm xuất tinh.

Những thay đổi sinh học do tuổi tác

Khi già đi, cơ thể chúng ta trải qua nhiều thay đổi sinh học có thể tác động đến ham muốn tình dục:

Hormone

- Nam giới: Mức testosterone có xu hướng giảm dần sau tuổi 30. Testosterone đóng vai trò quan trọng trong ham muốn, năng lượng và chức năng cương dương.

- Nữ giới: Giai đoạn tiền mãn kinh và mãn kinh đi kèm với sự sụt giảm đáng kể estrogen và progesterone. Điều này có thể dẫn đến khô âm đạo, đau khi quan hệ và giảm ham muốn.

Sức khỏe thể chất

Các tình trạng sức khỏe mãn tính như bệnh tim mạch, tiểu đường, huyết áp cao, béo phì, và các vấn đề về tuyến giáp đều có thể ảnh hưởng đến ham muốn tình dục và chức năng tình dục.

- Thuốc men: Một số loại thuốc, bao gồm thuốc chống trầm cảm, thuốc hạ huyết áp, thuốc an thần, và một số loại thuốc điều trị bệnh mãn tính, có thể có tác dụng phụ làm giảm ham muốn tình dục.

- Vấn đề tuần hoàn: Lưu lượng máu giảm có thể ảnh hưởng đến khả năng cương cứng ở nam giới và độ nhạy cảm của cơ quan sinh dục ở cả nam và nữ.

- Thay đổi về ngoại hình và hình ảnh bản thân: Việc già đi có thể khiến một số người cảm thấy kém hấp dẫn hơn, từ đó ảnh hưởng đến sự tự tin và ham muốn. Các yếu tố tâm lý và lối sống Ngoài những thay đổi sinh học, các yếu tố tâm lý và lối sống cũng đóng vai trò quan trọng trong việc suy giảm ham muốn tình dục khi bạn lớn tuổi.

Căng thẳng và lo âu

- Áp lực từ công việc, tài chính, gia đình, hoặc các vấn đề sức khỏe có thể làm giảm ham muốn tình dục đáng kể.

- Trầm cảm: Trầm cảm thường đi kèm với việc mất hứng thú với nhiều hoạt động, bao gồm cả tình dục.

Vấn đề trong mối quan hệ, lối sống

Xung đột, thiếu giao tiếp, hoặc sự nhàm chán trong mối quan hệ lâu dài có thể làm suy yếu ham muốn.

- Mệt mỏi: Thiếu ngủ hoặc mệt mỏi mãn tính có thể làm bạn không còn năng lượng cho hoạt động tình dục.

- Lối sống: Hút thuốc, uống quá nhiều rượu bia, và thiếu vận động đều có thể ảnh hưởng tiêu cực đến sức khỏe tổng thể và ham muốn tình dục.

Lời giải cho "chuyện ấy" tuổi xế chiều

Thực tế cho thấy, tình dục không phụ thuộc vào tuổi tác mà phụ thuộc nhiều vào sức khỏe và văn hóa tình dục. Sinh hoạt tình dục và nhu cầu tình dục mỗi người mỗi khác. Chuyện phòng the ở người cao tuổi là “liệu cơm gắp mắm”, không có đáp án cho tần suất bao nhiêu thì đủ

Khi người cao tuổi duy trì việc giao hợp điều độ, vừa sức thì không những không có hại mà ngược lại còn có lợi rất nhiều vì tiết dục hoặc không được thỏa mãn tình dục sẽ tạo nên sự ức chế dẫn đến rối loạn tinh thần. Cuộc sống tình dục lành mạnh là một phần sức khỏe của người cao tuổi. Vì vậy nên thường xuyên giao tiếp vợ chồng, chăm sóc sức khỏe, duy trì tình cảm tốt đẹp, mạnh dạn trao đổi với nhau về nhu cầu và những rắc rối về “chuyện ấy” để cùng nhau tìm cách khắc phục nhằm giữ gìn tình nghĩa chung thủy.

Để duy trì đời sống tình dục khi đã luống tuổi, trước tiên người cao tuổi cần giữ gìn và tăng cường sức khỏe. Thực hiện lối sống lành mạnh, điều độ: Không sử dụng nhiều các chất kích thích như rượu, bia, thuốc lá. Cần duy trì thời gian ngủ mỗi ngày từ 7 - 8 tiếng, không thức khuya. Giấc ngủ dài và sâu sẽ đem lại cho mọi người sự minh mẫn và sảng khoái.

Nên tập thể dục hàng ngày, tham gia các môn thể thao vừa sức như chạy chậm, đi bộ. Cần rèn luyện tinh thần luôn lạc quan tin tưởng, tham gia các câu lạc bộ, đi tham quan dã ngoại và thư giãn cần thiết để nâng cao sức khỏe và đời sống tình dục. Trong ăn uống, người cao tuổi nên tăng cường rau, hoa quả tươi, ăn nhiều hải sản giàu chất kẽm và bổ sung vitamin E có tác dụng chống lão hóa và tăng cường sinh dục. Khi có những dấu hiệu bất thường về sức khỏe và tình dục, mọi người cần gặp bác sĩ để được tư vấn và có giải pháp phù hợp.