Ung thư phổi nguy hiểm chết người nhưng có thể phòng ngừa rất đơn giản

Nói không với thuốc lá

Mặc dù đến nay vẫn chưa có nguyên nhân rõ ràng dẫn đến ung thư phổi, tuy nhiên theo GS Mai Trọng Khoa, nguyên Giám đốc Trung tâm Y học hạt nhân và Ung bướu, BV Bạch Mai cho biết, có khoảng 90% bệnh nhân bị ung thư phổi là do hút thuốc lá hoặc tiếp xúc với khói thuốc trong thời gian dài.

Thuốc lá là nguyên nhân hàng đầu gây ung thư phổi

Khói thuốc lá chứa 7.000 chất độc, trong đó có 69 chất gây ung thư bằng cách làm tổn hại DNA của tế bào. Hút thuốc lá không những gây ung thư phổi mà còn gây ra các bệnh ung thư khác như ung thư thanh quản, vòm họng, thực quản, dạ dày...

Do vậy, không hút thuốc lá là biện pháp tiên quyết nhất để phòng ngừa ung thư phổi.

Tránh xa không khí ô nhiễm

Ô nhiễm không khí từ rác sinh hoạt, nước thải, khói bụi xe cộ… đều là mối nguy cơ gia tăng tỉ lệ mắc bệnh ung thư phổi. Khi cơ thể tiếp xúc với các khí thải từ môi trường ô nhiễm có thể làm tổn hại đến cổ họng ADN, gia tăng nguy cơ bị mắc phải ung thư. Do đó, bạn cần chú ý đến môi trường sống hàng ngày, sử dụng các biện pháp bảo vệ hệ hô hấp như sử dụng khẩu trang khi tham gia giao thông, chú ý khử trùng nơi ở.

Ăn uống lành mạnh

Để phòng ngừa ung thư phổi hiệu quả, bạn cần thiết lập cho mình một chế độ dinh dưỡng lành mạnh và khoa học mỗi ngày bằng việc kết hợp nhiều rau xanh, trái cây giúp cung cấp đủ vitamin C, E, và các khoáng chất thiết yếu nhằm giúp hệ miễn dịch hoạt động tốt, đồng thời hỗ trợ cơ thể tránh khỏi các nguy cơ dẫn đến các bệnh ung thư.

Chế độ dinh dưỡng lành mạnh giúp ngăn ngừa ung thư hiệu quả

Bên cạnh đó, bạn cũng cần hạn chế ăn thức uống chế biến sẵn và đồ ăn nhanh bởi chúng chứa nhiều muối, chất bảo quản, đường công nghiệp, bột tinh luyện, phẩm màu... có thể làm tăng nguy cơ mắc ung thư phổi.

Sử dụng dụng cụ bảo hộ lao động

Một số công việc có tính chất đặc thù như: than đá, xăng dầu, phẩm nhuộm, phun sơn, công nghiệp nhựa, kỹ nghệ kim loại nặng…thường ảnh hưởng rất lớn đến sức khỏe và làm tăng nguy cơ mắc ung thư phổi. Do đó, khi bạn thường xuyên phải tiếp xúc với các hóa chất độc hại thì cần trang bị đầy đủ đồ bảo hộ chuyên dụng gồm kính, găng tay, áo quần,… cần chú ý thực hiện theo đúng những chỉ dẫn an toàn lao động.

Luyện tập thể thao thường xuyên

Tập thể dục thể thao chính là phương thức tối ưu nhất cho bất cứ loại bệnh nào, đặc biệt là đối với những căn bệnh hiểm nghèo cần phải ngăn ngừa như ung thư. Tập thể dục sẽ giúp cơ thể khỏe mạnh hơn, làm thông khí phổi tốt, khả năng miễn dịch sẽ tăng, lúc đó các tế bào lạ cũng ít có cơ hội phát triển thành khối u, đẩy lùi ung thư hiệu quả hơn.

Bạn nên dành 30 phút mỗi ngày để tập luyện thể dục bằng các bài tập được nhiều chuyên gia sức khỏe khuyên tập thường xuyên như: chạy bộ, đạp xe đạp, bơi, yoga, thiền, gym...

Kiểm tra sức khỏe định kỳ

Kiểm tra sức khỏe định kỳ là biện pháp hữu hiệu nhất để ngừa ung thư phổi

Ngoài những biện pháp phòng ngừa trên, bạn nên dành thời gian đi khám sức khỏe định kỳ 6 tháng/lần. Các phương pháp chụp CT liều thấp, X-quang, xét nghiệm máu… có thể phát hiện ung thư phổi từ giai đoạn sớm, khi người bệnh chưa có triệu chứng. Điều trị ngay ở giai đoạn đầu sẽ mang lại hiệu quả cao hơn và tăng cơ hội sống cho bệnh nhân.

-> 8 loại củ quả quen thuộc trong nhà có khả năng tiêu diệt ung thư phổi

Xem thêm: Uống tà nóng và nhanh làm tăng ung thư vòm họng