Tìm mọi cách để dễ ngủ, cô gái 28 tuổi nhập viện tâm thần vì sai lầm nhiều người mắc

Tốn tiền triệu vẫn trắng đêm

Nhiều tháng nay, H.T.A (28 tuổi, Hà Nội) sống trong tình trạng “đêm dài vô tận”. Ban đầu chỉ là khó ngủ, nhưng càng tìm cách cải thiện, giấc ngủ của cô càng trở nên xa vời.

Từ các biện pháp quen thuộc như trà thảo mộc, tâm sen “hảo hạng”, đến liệu pháp âm nhạc, massage… A đều thử qua. Thậm chí, cô không tiếc tiền đầu tư giường ngủ, thiết bị hỗ trợ với hy vọng tìm lại cảm giác thư giãn. Thế nhưng, mọi thứ chỉ có tác dụng trong thời gian ngắn.

Sau hơn 6 tháng liên tục mất ngủ, nhiều đêm thức trắng, A buộc phải tìm đến thuốc an thần. Nhưng chưa kịp kết thúc liệu trình, cô bắt đầu xuất hiện những cơn hoảng loạn, sợ hãi cực độ, thậm chí hoang tưởng có người muốn hại mình. Gia đình buộc phải đưa cô nhập viện tâm thần.

Cái giá của việc “tự chữa” mất ngủ

Theo TS.BS Trần Thị Hồng Thu, nguyên Phó Giám đốc Bệnh viện Tâm thần ban ngày Mai Hương, trường hợp của A không hề hiếm gặp.

“Mất ngủ kéo dài khiến cơ thể suy kiệt, tinh thần rơi vào trạng thái mệt mỏi. Đặc biệt, việc tự ý sử dụng thuốc, nhất là các thuốc chống trầm cảm 3 vòng khi chưa có chỉ định của bác sĩ có thể gây ra những rối loạn tâm thần nghiêm trọng”, bác sĩ Thu cảnh báo.

Thực tế, nhiều người coi mất ngủ là vấn đề đơn giản và tự tìm cách khắc phục. Nhưng khi đến cơ sở y tế, không ít trường hợp được chẩn đoán đã mắc trầm cảm hoặc rối loạn lo âu từ trước đó.

Một nghiên cứu gần đây cho thấy, có tới 37% người trẻ đang gặp vấn đề về giấc ngủ, phần lớn liên quan đến stress và rối loạn tâm lý.

Các chuyên gia cho biết, rối loạn giấc ngủ không đơn thuần là khó ngủ. Người bệnh có thể gặp tình trạng ngủ chập chờn, thường xuyên tỉnh giấc giữa đêm, khó ngủ lại hoặc mơ nhiều. Ban ngày, họ luôn trong trạng thái mệt mỏi, kém tập trung, suy giảm trí nhớ.

Nếu các triệu chứng này kéo dài trên 3 tháng, người bệnh có thể đã rơi vào mất ngủ mạn tính.

Nguyên nhân của tình trạng này thường đến từ áp lực học tập, công việc, thất nghiệp, đổ vỡ tình cảm… hoặc những thói quen tưởng chừng vô hại như thức khuya, lướt điện thoại, “cày” phim.

Đáng nói, mất ngủ kéo dài không chỉ làm giảm hiệu suất lao động mà còn là “cánh cửa” dẫn tới trầm cảm, rối loạn tâm trí, thậm chí làm tăng nguy cơ tự sát nếu không được can thiệp kịp thời.

Theo bác sĩ Hồng Thu, các biện pháp như trà thảo mộc, âm nhạc hay thuốc ngủ chỉ mang lại hiệu quả ngắn hạn. Nếu lạm dụng, người bệnh có thể bị phụ thuộc, mất dần khả năng tự ngủ tự nhiên.

“Thuốc ngủ không giải quyết được gốc rễ của vấn đề. Nếu nguyên nhân là căng thẳng, lo âu hay trầm cảm, việc chỉ dùng thuốc có thể khiến tình trạng trở nên phức tạp hơn”, bà nhấn mạnh.

Các chuyên gia khuyến cáo, để cải thiện giấc ngủ, người trẻ cần bắt đầu từ những thay đổi căn bản: Sắp xếp công việc khoa học, giảm áp lực kéo dài; Duy trì giờ giấc sinh hoạt ổn định; Hạn chế thiết bị điện tử trước khi ngủ; Giữ không gian ngủ sạch sẽ, thoáng mát,…

Quan trọng hơn, khi mất ngủ kéo dài, người bệnh cần chủ động tìm đến bác sĩ chuyên khoa để được chẩn đoán và điều trị đúng cách, thay vì tự “mò mẫm” trong một hành trình tốn kém và đầy rủi ro.