Tại sao nói “lưng mỏng một tấc thọ hơn mười năm”?
Người xưa cho rằng giữ sức khỏe trước tiên nên giữ lưng bởi giữ lưng là giữ mạng. Có câu “lưng mỏng một tấc thọ hơn mười năm” là vì vậy.
Theo y học Trung Quốc, lưng thuộc dương, bụng thuộc âm. Lưng là bộ phận quan trọng của cơ thể tập hợp năng lượng dương. Dương khí là nền tảng của sự sống, dưỡng dương là nuôi dưỡng sự sống.
Vì các kinh mạch dương phân bố trên lưng, cột sống tựa như xương rồng, là đầu mối vận hành chính của cơ thể, có tác dụng điều hòa hoạt động của các cơ quan nội tạng. Nếu dạ dày không tốt, nạp dương khí vào cơ thể không đủ sẽ sinh ra bệnh tật.
Theo lý luận y học hiện đại, cột sống là mấu chốt nâng đỡ các hoạt động của con người, nếu cột sống không tốt không chỉ ảnh hưởng đến tư thế như khom lưng, cong vẹo cột sống,… mà còn ảnh hưởng rất nhiều đến việc tạo ấn tượng cho người khác.
Khi bị vẹo cột sống, cơ thể cũng sẽ dễ bị mất thăng bằng, có thể dẫn đến thoát vị đĩa đệm vùng thắt lưng, thậm chí tàn phế, đe dọa nghiêm trọng đến tính mạng.
Ảnh minh họa.
Tại sao nói “lưng mỏng một tấc thọ hơn mười năm”?
Có rất nhiều dây thần kinh trên lưng, những dây thần kinh này được kết nối với các cơ quan nội tạng trong cơ thể. Nếu có quá nhiều mỡ lưng sẽ làm tăng gánh nặng cho lưng và gây biến dạng cột sống. Mỡ sẽ ảnh hưởng đến việc nạo vét kinh lạc, không có lợi cho sự vận hành của khí và huyết, cơ thể tự nhiên sẽ sinh bệnh.
Vẹo cột sống không chỉ ảnh hưởng đến tính khí mà việc lệch vị trí đốt sống sẽ ảnh hưởng đến các cơ quan nội tạng ở các vị trí khác, dây thần kinh lưng bị co kéo do cột sống bị cong vẹo, không có lợi cho sức khỏe của các cơ quan nội tạng. 80% các bệnh mãn tính có liên quan đến biến dạng cột sống. Sau 20 tuổi, các đĩa đệm ở thắt lưng bị thoái hóa.
Có thể thấy, lưng nâng đỡ toàn bộ sức lực của phần trên cơ thể con người, dù làm bất cứ động tác gì cũng cần đến sự hỗ trợ của lưng. Sức khỏe của lưng thực sự quyết định sức khỏe thể chất và tuổi thọ của một người. Nâng cao sức khỏe phần lưng chính là kéo dài tuổi thọ của chúng ta. Người xưa cũng nói khi phơi nắng thì không nên phơi cả người, chỉ cần tắm phần lưng là được.
Tắm nắng cho lưng thế nào?
Tắm nắng có thể bổ sung năng lượng, nâng cao khả năng miễn dịch. Người trung niên và cao tuổi nên tắm nắng để bổ sung canxi và vitamin D phòng chống loãng xương, thấp khớp.
Thời tiết oi bức mùa hè nên tắm nắng khoảng 15 phút vào khoảng 9h sáng, chú ý bảo vệ các bộ phận khác của cơ thể khỏi cháy nắng. Nếu sức khỏe tốt thì chúng ta có thể phơi nắng trong khi tập thể dục, điều này có lợi hơn cho xương.
Ảnh minh họa.
Làm thế nào để biết cột sống có bị vẹo hay không?
Cách 1: Đứng thẳng thả lỏng, hai bàn chân đặt song song cạnh nhau (đan vào nhau), hai cánh tay đan vào nhau ở phía trước cơ thể, sau đó từ từ uốn cong lưng về phía trước. Để người khác quan sát phần xem lưng của bạn xem có cong vẹo hay có cân xứng không, nếu có bất thường thì có thể là vẹo cột sống.
Cách 2: Đứng, hai chân đan vào nhau, hai tay duỗi thẳng. Để người khác xem vai của bạn có không đồng đều và các điểm cao nhất của các ngón tay có ngang bằng nhau hay không. Cột sống có thẳng không, nếu bị vẹo cột sống thì các cơ hai bên eo sẽ bị chèn ép và xuất hiện các nếp gấp . Khi đi bộ lâu cũng có dấu hiệu khập khiễng.
Ảnh minh họa.
Cách 3: Đến bệnh viện khám và chụp X-quang cột sống. Hãy để bác sĩ chuyên môn làm xét nghiệm, nếu thấy mình thường xuyên bị đau thắt lưng thì tốt nhất bạn nên đến bệnh viện để kiểm tra để phòng tránh bệnh gai cột sống thắt lưng.
