Lão hoá và và 4 cách làm chậm lại sự già đi của cơ thể

Trước đây, các nhà khoa học tìm kiếm một lý thuyết duy nhất để giải quyết vấn đề lão hóa nhưng đã nhận ra rằng lão hóa là sự phức tạp tương tác giữa truyền tải, hóa học, sinh lý và hành vi. Hiện nay có chuyên gia lý thuyết về sự lão hóa để giải thích thực tế điểm yếu này của con người.

Các lý thuyết được thiết lập về quá trình hóa học

Lý thuyết được lập ra khẳng định rằng người có thể được thiết kế để đi và cơ sở theo một dòng thời gian sinh học nhất định. Tất cả những lý thuyết này đều có quan điểm chung rằng lão hóa là điều tự nhiên và được “đi trình” trong cơ thể. Có một số lý do được trình bày khác nhau về sự lão hóa:

+ Lý thuyết về tuổi thọ được thiết lập trình là ý tưởng cho rằng lão hoá là một số thế hệ được bật và tắt theo thời gian.

+ Lý thuyết nội tiết là ý tưởng cho rằng những thay đổi thường xuyên trong hormone sẽ kiểm soát quá trình lão hóa.

+ Lý thuyết miễn dịch học cho rằng hệ thống miễn dịch được thiết lập để giảm thời gian, khiến con người dễ mắc bệnh hơn.

Nguyên nhân lão hóa

Các lý thuyết khẳng định khẳng định lão hóa là tác hại của môi trường đối với hệ thống cơ sở tích tụ theo thời gian. Có một số lý do gây ra lỗi về lão hóa:

+ Lý thuyết hao mòn khẳng định rằng các tế bào bào và mô đơn đơn giản là bị hao mòn.

+ Lý thuyết về tốc độ sống là ý tưởng cho rằng một sinh vật sử dụng oxy càng nhanh thì thời gian sống của nó càng ngắn.

+ Lý thuyết liên kết ngang cho thấy các liên kết ngang của protein sẽ tích tụ và làm cho quá trình cơ sở diễn ra chậm lại.

+ Lý thuyết gốc tự khẳng định rằng các gốc tự do trong môi trường gây tổn thương tế bào bào, cuối cùng làm suy giảm chức năng của chúng.

Lý do truyền tải lão hóa

Các nghiên cứu đã chứng minh rằng việc truyền tải có thể đóng một vai trò quan trọng trong quá trình lão hóa. Trong một nghiên cứu, khi các nhà nghiên cứu loại bỏ tế bào chứa một số gen nhất định từ cơ quan của chuột, họ có thể kéo dài tuổi thọ của động vật lên tới 35%. Ý nghĩa của những thí nghiệm này đối với con người vẫn chưa được biết đến, nhưng các nhà nghiên cứu cho rằng di truyền sử dụng phần lớn sự khác biệt về lão hóa ở con người.

Một số khái niệm cơ bản trong di chuyển và lão hóa bao gồm:

+ Gen trường thời lượng là những gen có thể giúp một người sống lâu hơn.

+ Lão hóa tế bào là quá trình tế bào xấu đi theo thời gian.

+ Telomere là cấu trúc ở đầu DNA cuối cùng bị cạn kiệt, thải tế bào tồn tái sinh.

+ Tế bào gốc là những tế bào có thể trở thành bất kỳ loại tế bào nào trong cơ thể và hứa sẽ sửa chữa những tổn thương do lão hoá gây ra.

Dù bạn có nhiều loại gen bị ảnh hưởng đến đâu, bạn vẫn có cơ hội tiếp tục trải nghiệm các tạp chất phản ứng sinh hóa. Một số phản ứng này gây ra tổn thương và cuối cùng là gây lão hóa cơ thể. Nghiên cứu những phản ứng phức tạp này đang giúp các nhà nghiên cứu hiểu được cơ chế có thể thay đổi như thế nào khi già đi.

Bí quyết giúp bạn luôn trẻ trung

+ Ăn thực phẩm chứa nhiều chất chống oxy hóa để giảm thiểu tổn hại do các chất gây nguy hiểm.

+ Tập thểdục thường xuyên để hạn chế tình trạng mất xương và cơ bản. 6

+ Giữ lượng cholesterol ở mức thấp để có thể làm chậm quá trình xơ cứng mạch và bảo vệ thời gian.

+ Luyện tập thể dục thần kinh để giữ bộ não của bạn luôn nhạy bén.

Cuối cùng, lão hóa là điều không thể tránh được. Hãy chăm sóc bản thân và tâm trí của của chính mình đón nhận những thay đổi khi tuổi “già” ập đến.

-> Đi bộ bao nhiêu bước mỗi ngày có thể giúp giảm nguy cơ đau tim ở phụ nữ trên 70 tuổi?