Hôn nhân lục đục vì "chưa đến chợ đã hết tiền"

Nguyên nhân gây tình trạng "chưa đến chợ đã hết tiền"

Có nhiều nguyên nhân dẫn tới việc xuất tinh sớm ở nam giới, trong đó chủ yếu xoay quanh mấy vấn đề sau:

- Người đàn ông gặp nhiều vấn đề hay áp lực trong cuộc sống khiến họ căng thẳng, mệt mỏi và stress kéo dài gây tâm lý không ổn định. Chính điều đó làm thời gian quan hệ cũng không được duy trì như mong muốn, không kiểm soát được xuất tinh.

- Một số nam giới chưa có kinh nghiệm trong quan hệ tình dục, trải nghiệm mới khiến họ chưa điều chỉnh được cảm xúc dẫn tới hiện tượng xuất tinh sớm. Khi gặp bạn tình mới hay vợ chồng xa nhau lâu ngày gặp lại hoặc không quan hệ thường xuyên cũng khiến nam giới dễ bị xuất tinh sớm.

- Thủ dâm cũng là một nguyên nhân khiến nam giới mắc chứng xuất tinh sớm vì khi lạm dụng việc thủ dâm (quá nhiều lần trong ngày hoặc trong tuần) sẽ khiến cảm xúc chai lì và không thể kìm nén, khi gặp trực tiếp đối phương sẽ gây ra xuất tinh sớm.

- Bản thân tâm lý tự ti khi quan hệ hoặc mục tiêu đề ra cho bản thân quá cao cũng gây áp lực lên chuyện chăn gối khiến nam giới dễ xuất tinh sớm, lâu dần sẽ tạo thành nỗi sợ ngay cả trong chuyện ấy.

Làm sao thoát khỏi tình trạng "chưa đến chợ đã hết tiền"?

Có sức khỏe dẻo dai, tình dục sung mãn ở mọi lứa tuổi là mong muốn của hầu hết quý ông. Để cuộc yêu được thăng hoa, nam giới cần điều chỉnh lối sống lành mạnh như có chế độ làm việc, nghỉ ngơi hợp lý, kiểm soát stress.

Xây dựng chế độ dinh dưỡng cân đối khoa học: hạn chế tinh bột, rượu bia, chất béo, thức ăn nhanh, tăng cường chất xơ từ rau xanh, trái cây tươi, các thực phẩm giàu kẽm, selen từ hải sản, các loại hạt, ngũ cốc; nói không với thuốc lá.

Ngoài ra, quý ông cần duy trì rèn luyện thể thao 30-60 phút mỗi ngày. Những bài tập ưu tiên cho phái mạnh là đẩy tạ, Kegel, bơi lội, chạy nước rút, chạy bộ, đá bóng...