Giảm 37% nguy cơ tử vong nhờ... trông cháu

Tác dụng sức khỏe nhờ trông trẻ

Một nghiên cứu cho thấy ông bà thỉnh thoảng trông trẻ có nguy cơ tử vong thấp hơn 37% so với những người không trông trẻ. Ngoài ra, nghiên cứu cho thấy ông bà trông trẻ một lần một tuần có kết quả kiểm tra nhận thức tốt hơn.

Những nghiên cứu này nhấn mạnh rằng việc duy trì sự tham gia xã hội và hoạt động tinh thần thông qua việc chăm sóc có thể tác động đáng kể đến sức khỏe tổng thể. Vì vậy, theo một cách nào đó, những trò nghịch ngợm của con trẻ không chỉ giúp bạn luôn cảnh giác mà còn có thể là vũ khí bí mật giúp bạn sống lâu hơn.

Trông trẻ giúp tăng cường chức năng nhận thức

Một nghiên cứu phát hiện ra rằng những ông bà trông cháu ít nhất một lần một tuần có trí nhớ tốt hơn và chức năng nhận thức sắc bén hơn. Cho dù cùng cháu chơi xếp gỗ, giải toán lớp ba hay giải thích lần thứ một trăm tại sao bầu trời có màu xanh thì tâm trí của bạn đang được tập luyện toàn diện.

Ngoài ra, chơi với cháu thực sự có thể giúp giảm mức độ căng thẳng tới 20%. Dành thời gian cho cháu sẽ giải phóng các hormone tạo cảm giác dễ chịu như oxytocin (hormone tình yêu) giúp giảm mức độ căng thẳng và tăng cường sức khỏe tổng thể. Theo CBS News, dành thời gian cho cháu cũng đã được chứng minh là có tác dụng giúp chống lại chứng trầm cảm và cô lập.

Thêm vào đó, những tiếng cười khúc khích và cái ôm giữa các thế hệ là thuốc chống trầm cảm tự nhiên, giúp giảm nguy cơ cô đơn.

Lợi ích sức khỏe thể chất khi ông bà trông cháu

Từ việc đuổi theo trẻ mới biết đi quanh công viên đến việc bế trẻ ra vào cũi, trông trẻ là một cách tuyệt vời để duy trì hoạt động thể chất. Vận động thường xuyên có thể cải thiện khả năng vận động, sự linh hoạt và thậm chí là sức khỏe tim mạch, đảm bảo ông bà luôn khỏe mạnh và cân đối.

Những người tham gia cung cấp dịch vụ chăm sóc trẻ em định kỳ cũng khỏe mạnh hơn về mặt thể chất và ít căng thẳng hơn.

Trên thực tế, lợi ích sức khỏe thể chất của việc làm ông bà năng động đã được chứng minh rõ ràng: giúp cải thiện mật độ xương, duy trì sức mạnh cơ bắp và tăng cường sự cân bằng, tất cả đều rất quan trọng để ngăn ngừa té ngã và gãy xương. Hoạt động thể chất thường xuyên cũng làm giảm nguy cơ mắc các bệnh mãn tính như tiểu đường và tăng huyết áp.

Việc trông cháu không chỉ mang lại niềm mà còn có thể mang lại lợi ích rất lớn cho não bộ. Nghiên cứu cho thấy rằng việc tham gia các hoạt động với thế hệ trẻ hơn có thể kích thích nhiều vùng não, đặc biệt là những vùng liên quan đến trí nhớ, giải quyết vấn đề và xử lý cảm xúc. Giống như giao lưu với bạn bè, việc dành thời gian cho cháu thách thức não bộ thích nghi, suy nghĩ sáng tạo và tham gia vào giao tiếp có ý nghĩa.

Những tương tác này thúc đẩy trí tuệ cảm xúc, duy trì trí nhớ và giúp kiểm soát căng thẳng, tất cả đều góp phần vào sức khỏe não bộ nói chung. Theo cách này, việc trông cháu không chỉ củng cố mối quan hệ gia đình mà còn hỗ trợ sự tiến hóa và duy trì chức năng não theo thời gian.