Đồ uống giúp bạn gái có dáng chuẩn

Nước

Nước là một trong những đồ uống tốt nhất giúp bạn giảm mỡ thừa trong cơ thể. Không chỉ là đồ uống thân thuộc hàng ngày, nước có tác dụng làm sạch các độc tố ra khỏi cơ thể của bạn, giúp thúc đẩy sự trao đổi chất.

Nước giúp cung cấp cho cơ thể lượng nước đã mất đi trong quá trình tập luyện thể thao.

Chăm chỉ uống ít nhất từ 1 lít rưỡi đến 2 lít nước mỗi ngày. Đây chính là cách tự chăm sóc sức khỏe cho chính mình, nâng cao hiệu quả lao động và học tập, lại vừa duy trì được vóc dáng thon gọn.

Sữa

Sữa là loại thức uống giúp giảm béo rất hiệu quả. Trong sữa có chứa nhiều canxi giúp cho xương chắc khỏe, điều này rất tốt cho những bạn thường xuyên tập thể dục thể thao kết hợp với việc duy trì một chế độ ăn uống lành mạnh.

Sữa còn cung cấp một lượng protein cho cơ thể, giúp cung cấp năng lượng để tiêu hóa, đốt cháy lượng calo trong quá trình giảm cân.

Nước ép cà chua

Đây là một đồ uống ít năng lượng nhưng lại cung cấp đầy đủ cho cơ thể các chất chống oxy hóa, chất xơ.

Cà chua chứa nhiều axit có tác dụng kích thích quá trình trao đổi chất của cơ thể, thúc đẩy bài tiết dịch dạ dày đồng thời tăng cường quá trình tiêu hóa các thực phẩm nhiều dầu mỡ.

Ảnh minh họa

Ngoài việc sử dụng nước ép cà chua để giảm cân thì nó cũng giúp phòng tránh được quá trình lão hóa của làn da.

Uống 1-2 ly nước ép cà chua mỗi ngày là bạn đã cung cấp được 50% lượng vitamin A cần thiết cho 1 ngày, đồng thời giúp giảm cân rất hiệu quả.

Trà xanh

Đối với những người thừa cân, béo phì, trà xanh là một trong những thức uống nên duy trì hàng ngày. Trà xanh có thể giúp cơ thể đốt cháy 100 đơn vị calo mỗi ngày. Một chế độ luyện tập khoa học, một khẩu phần ăn hợp lý cùng 3 – 4 ly trà xanh mỗi ngày giúp bạn rút ngắn thời gian giảm béo.

Trong trà xanh ngoài caffeine còn có EGCG và catechin giúp giảm cân thông qua 3 cơ chế chính: tăng cường chuyển hóa, tăng đốt cháy chất béo và giảm lượng dự trữ chất béo trong cơ thể.

Sau khi ăn nhiều chất béo, bạn nên uống một cốc trà xanh để lượng mỡ nhanh chóng giải phóng. Mỡ thừa tích tụ dưới da sẽ tiêu hao dễ dàng hơn, từ đó giúp bạn lấy lại vóc dáng thon gọn, nhẹ nhàng.

Phương Vũ (tổng hợp)