Thứ năm, 30/06/2022 04:44
|
Hà nội 21*C/61%
Thứ năm, 04/02/2021 14:00

Chuyên gia chỉ cách bảo vệ sức khoẻ chống dịch Covid-19

Mùa dịch Covid-19 thứ hai quay trở lại diễn biến hết sức phức tạp. Việc bảo vệ sức khoẻ lại càng quan trọng, bảo vệ chính mình là bảo vệ toàn xã hội.

Kiểm soát thói quen

Có những điều trong cuộc sống mà chúng ta có thể trực tiếp kiểm soát hoặc thay đổi. Nên tập trung năng lượng của mình vào những thứ mà có thể tự làm, như thói quen hằng ngày hoặc những gì sẽ ăn trong tuần làm việc.

Không sử dụng thuốc lá

Empty

Ảnh minh hoạ

Theo bác sĩ Đồng, sử dụng bất kì dạng nào của thuốc lá (thuốc lá hút có đầu lọc, xì gà, kẹo thuốc lá nhai, thuốc lào,…) đều sẽ đẩy chúng ta đến gần hơn với ung thư. Hút thuốc lá có liên quan với rất nhiều loại ung thư như: ung thư phổi, ung thư hầu họng, ung thư thận, ung thư bàng quang,…Bên cạnh đó, ngay cả khi không sử dụng thuốc lá nhưng nếu hít lại khói thuốc của người khác cũng làm tăng nguy cơ mắc ung thư như ung thư phổi.

Chính vì vậy, nếu đang không sử dụng, đừng thử dùng thuốc lá. Nếu đang sử dụng, hãy cai thuốc lá.

Chế độ ăn uống lành mạnh

- Ăn nhiều rau củ, hoa quả và ngũ cốc nguyên hạt.

- Hạn chế ăn thịt đỏ, thịt chế biến sẵn, các loại mỡ bão hòa như mỡ động vật, ăn các loại dầu thực vật như dầu ô liu giúp làm giảm nguy cơ mắc bệnh.

Empty

Ảnh minh hoạ

- Tránh uống rượu: rượu cũng liên quan tới rất nhiều loại ung thư như ung thư vú, ung thư đại tràng, ung thư phổi, thận, gan. Bạn uống càng nhiều, thời gian uống càng dài nguy cơ càng cao.

- Sử dụng đủ vitamin D: giúp giảm nguy cơ ung thư tiền liệt tuyến, ung thư đại tràng và các ung thư ác tính.

Ngủ đủ giấc

Empty

Ảnh minh hoạ

Giấc ngủ là thành phần quan trọng nhất của sức khỏe tốt. Và đó là một trong những điều đầu tiên mà tiến sĩ Buchinsky khuyên chúng ta nên cải thiện sức khỏe của mình.

Theo quan điểm của ông, thời lượng ngủ tối ưu để nhắm đến mỗi ngày là khoảng 7 đến 8 giờ. Bằng cách đó, cơ thể có thể hoạt động tốt nhất và tránh được nhiều bệnh có liên quan đến việc thiếu ngủ, theo Natural News.

Thay đổi những thói quen xấu gây bệnh nguy hiểm

- Quan hệ tình dục an toàn: Hạn chế số lượng bạn tình, sử dụng bao cao su khi quan hệ tình dục là điều rõ ràng nên làm. Số lượng bạn tình càng nhiều thì nguy cơ nhiễm HPV, HIV càng cao. Những loại virus này đều làm tăng nguy cơ mắc ung thư.

Nhiễm HIV làm tăng nguy cơ ung thư hậu môn, gan, phổi.

Nhiễm HPV làm tăng nguy cơ: Ung thư hậu môn sinh dục, ung thư vòm, ung thư âm hộ, âm đạo.

->Ở nhà mùa dịch, tăng cường uống những loại nước ép này để tăng sức đề kháng

Xem thêm: Cùng tập thể dục tại nhà phòng chống Covid

Hoàng Ly (T/H)  
Đàn ông tự tin đến mấy gặp những dấu hiệu này chứng tỏ đang già đi
Sự thật thông tin biến thể BA.4 và BA.5 'độc gấp 5 lần, tử vong cao hơn'
Vắc xin Covid-19 phòng được biến chủng BA.5 không?
Biến chủng BA.5 làm tăng số ca mắc nhưng chưa phải bùng dịch
Hướng dẫn chi tiết tiêm vaccine Covid-19 cho trẻ nhỏ
Biến thể phụ BA.5 của Omicron nguy hiểm thế nào?
Vì sao chưa thể coi COVID-19 là bệnh lưu hành?
Ổ vi khuẩn từ những vật dụng quen thuộc trong nhà
Tắm đêm ngày nắng nóng có gây ra đột quỵ?
“Chuyện ấy” ngày nắng nóng: 5 sai lầm tuyệt đối tránh để cuộc yêu viên mãn
Phòng khám Đa khoa Quốc tế Cộng đồng: Địa chỉ uy tín xóa tan nỗi lo bệnh trĩ
Tranh cãi chuyện nữ bệnh nhân phải cởi trần khi chụp X-quang ngực
Tiêm chủng cho người lớn tuổi, người có bệnh nền và phụ nữ mang thai?
Chế độ dinh dưỡng cho trẻ mắc tay chân miệng
Mở rộng phân phối bao cao su B2B qua kênh TMĐT
Đột tử khi “lên đỉnh”: 5 nguyên nhân và 3 cách khắc phục
Tế bào ung thư vú dễ lây lan vào thời điểm nào trong ngày?
Chữa khàn tiếng an toàn, hiệu quả từ thảo dược thiên nhiên
Cách phòng chống sốt xuất huyết chỉ mất 10 phút làm tại nhà
Vì sao có hiện tượng gặp ác mộng khi ngủ?
Xem thêm