cải thiện giấc ngủ - các bài viết về cải thiện giấc ngủ, tin tức cải thiện giấc ngủ Thức giấc giữa đêm khó ngủ lại: Dấu hiệu bệnh tật, khắc phục được nhờ 2 thói quen Y tế 360 - 2023-05-04 10:57:36 Tỉnh giấc lúc đêm từ 4 – 6 lần là điều hoàn toàn bình thường. Tuy nhiên, nếu bạn gặp tình trạng thức giấc nửa đêm không ngủ lại được, đó có thể dấu hiệu cảnh báo bệnh tật. Dậy sớm tốt cho sức khỏe nhưng tránh ngay kiểu này Y tế 360 - 2023-04-01 06:00:00 Ai cũng rõ chân lý “ngủ sớm dậy sớm tốt cho sức khỏe” nhưng nếu bạn mù quáng theo đuổi việc dậy sớm mà không xem xét tình trạng cụ thể của cơ thể thì có thể mang đến gánh nặng cho sức khỏe. Sau 50 tuổi ngủ bao lâu là đủ? Y tế 360 - 2022-08-01 06:00:00 Thời gian ngủ trong một đời người thay đổi theo độ tuổi, trẻ sinh ra phải ngủ 20 giờ một ngày đến khi về già chỉ cần 6 giờ. Số giờ ngủ mỗi đêm không quan trọng bằng chu kỳ giấc ngủ. Lòng biết ơn cải thiện giấc ngủ, mang lại hạnh phúc Tình yêu hôn nhân - 2022-03-25 17:13:14 Các nghiên cứu khoa học đã xác nhận rằng lòng biết ơn làm giảm huyết áp, ngủ sâu hơn và kéo dài tuổi thọ. Những người biết ơn ít bị trầm cảm hơn, chịu đựng được chấn thương và có khả năng kiểm soát căng thẳng. Xem thêm
