Bàn chân lạnh cảnh báo bệnh nguy hiểm, 5 cách đơn giản giúp giải quyết nỗi lo
Bàn chân lạnh là hiện tượng khá phổ biến. Trong hầu hết trường hợp không phải lo lắng, nhưng nếu lạnh thường xuyên có thể là dấu hiệu cảnh báo một số bệnh tiềm ẩn.
Ngâm chân bằng nước ấm
Ngâm chân bằng nước ấm không chỉ giúp giảm đau mà còn giúp bạn đi vào giấc ngủ nhanh hơn vì nó kích thích lưu thông máu. Nước phải ở khoảng 96 ° F đến 100,4 ° F (36 ° C đến 38 ° C). Đây có thể là buổi trị liệu bằng nước tự nhiên cho bàn chân lạnh.
Ảnh minh họa.
Cách làm:
Ngâm chân trong nước ấm từ 10 đến 15 phút.
Lau khô khi bạn hoàn thành.
Sử dụng kem dưỡng ẩm như một bước hoàn thiện.
Xoa bóp bàn chân với các loại dầu thực vật
Bạn có thể xoa bóp bàn chân của mình với các loại dầu khác nhau, chẳng hạn như ô liu, dừa và bơ để giúp chân ấm trở lại. Điều này là do các loại dầu này có đặc tính chống viêm giúp lưu thông máu. Ngoài ra, nó cũng lành mạnh cho làn da của bạn.
Cách làm:
Lấy bất kỳ loại dầu nào và làm ấm bàn chân.
Thoa dầu lên bàn chân của bạn và xoa bóp chúng trong khoảng 10-15 phút.
Sau đó đi tất cotton.
Thực hiện cách này hàng ngày để giữ ấm cho đôi chân của bạn.
Ảnh minh họa.
Uống trà gừng
Theo y học cổ truyền cùng bằng chứng từ thực tế nghiên cứu khoa học, gừng được biết đến rộng rãi với tác dụng tăng thân nhiệt. Polyphenol trong gừng hoạt động như một thành phần tự nhiên, vậy nên giúp cải thiện lưu thông máu và làm ấm cơ thể, bao gồm cả bàn chân. Gừng giúp cải thiện tuần hoàn ngoại vi thúc đẩy quá trình sinh nhiệt, do đó giảm nhạy cảm với lạnh.
Cách làm:
Cắt 2-3 miếng gừng vào nước sôi, lọc hỗn hợp và uống.
Ảnh minh họa.
Ăn nhiều thực phẩm có sắt và vitamin B
Một trong những lý do khiến bàn chân của bạn có thể bị lạnh là do bạn thiếu vitamin B, chất rất quan trọng để cải thiện lưu lượng máu. Sắt cũng hữu ích cho việc vận chuyển oxy đến cơ thể của bạn.
Cách làm:
Đối với chất sắt: Ăn nhiều thịt đỏ, các loại hạt, đậu phụ, yến mạch, rau bina, đậu nướng,…
Đối với vitamin B: Ăn nhiều thịt bò, cá ngừ, cá hồi, sữa và các sản phẩm từ sữa, trứng, ngao,…
Ảnh minh họa.
Tập thể dục
Ảnh minh họa.
Bạn có thể làm ấm bàn chân bằng cách thực hiện các bài tập thể dục, cụ thể hơn là các bài tập bước giúp tăng nhiệt độ cho bàn chân. Đi bộ và tập nhảy dây cũng có thể hữu ích để chữa lành bàn chân lạnh của bạn.
-> 7 bí quyết bảo vệ sức khỏe theo cách của người Ấn Độ
