Chủ nhật, 19/05/2024 04:50
|
Hà nội 21*C/61%
Thứ hai, 21/03/2022 11:30

7 bí quyết bảo vệ sức khỏe theo cách của người Ấn Độ

Có rất nhiều cách để chăm sóc sắc đẹp và sức khỏe nhưng người dân Ấn Độ luôn cố gắng tìm ra nguồn gốc cốt lõi của tất cả, trong đó bao gồm cả vấn đề tiêu hóa và da.

Tránh uống nước quá nhiều ngay sau khi ăn

Ayurved, hệ thống y học Hindu truyền thống của người Ấn Độ khuyến nghị không nên uống nước ngay trước và sau bữa ăn.

Khi bạn uống nước ngay trước khi ăn, bạn có thể làm loãng dịch dạ dày có nhiệm vụ tiêu hóa. Nếu bạn uống nước ngay sau bữa ăn, nó có thể tác động trực tiếp đến trạng thái của thức ăn trong dạ dày. Tiêu hóa không tốt có thể dẫn đến chất lượng da xấu và thậm chí béo phì.

Các bác sĩ chuyên khoa cho biết cần một chút thời gian và khuyến nghị nên dành thời gian 30 phút cho cả trước và sau bữa ăn của bạn.

bao ve suc khoe Giadinhonline (2)

Ảnh minh họa.

6 vị nên có trong chế độ ăn kiêng

Người dân Ấn Độ khuyến nghị một bữa ăn cân đối đủ 6 vị gồm ngọt, mặn, chua, đắng, cay, bùi. Nó có thể cải thiện khả năng miễn dịch của bạn.

bao ve suc khoe Giadinhonline (3)

Ảnh minh họa.

Tiêu thụ 1 thìa bơ sữa trâu mỗi ngày

Độc tố là lý do gây dị ứng. Người Ấn Độ đề nghị tiêu thụ bơ sữa trâu có tác dụng trung hòa hầu hết các chất độc. Vì vậy, hãy thêm một thìa bơ sữa trâu vào bữa ăn của bạn. Điều này cũng rất tốt để cải thiện sức khỏe đường ruột, cho làn da rạng rỡ và tăng cường trí nhớ.

bao ve suc khoe Giadinhonline (4)

Ảnh minh họa.

Tiêu thụ gừng, thì là và hạt tiêu đen để chống dị ứng

Theo Ayurveda, các loại gia vị làm ấm cải thiện tiêu hóa. Ngoài ra, chúng giúp loại bỏ dị ứng bằng cách cải thiện hệ thống miễn dịch của bạn. Bạn có thể thêm gừng vào trà uống mỗi ngày để hỗ trợ phát huy tác dụng.

bao ve suc khoe Giadinhonline (5)

Ảnh minh họa.

Tránh thức ăn lạnh

Các bác sĩ Ấn Độ khuyên bạn nên tránh thực phẩm ôi thiu, lạnh và chế biến sẵn. Chúng khó tiêu hóa hơn nhiều và có thể dẫn đến hình thành các chất độc.

bao ve suc khoe Giadinhonline (6)

Ảnh minh họa.

Tránh uống sữa đông vào ban đêm

Những người có tính axit, trào ngược axit hoặc khó tiêu được khuyến cáo nên tránh sữa chua hoặc sữa đông vào ban đêm. Lý do là nó có thể gây táo bón khi hệ thống tiêu hóa đã sẵn sàng để ngủ. Bạn hoàn toàn có thể ăn nó trong ngày.

Thức dậy 2 giờ trước khi mặt trời mọc

Theo các bác sĩ Ấn Độ, cách đơn giản nhất để có một cuộc sống lành mạnh là sắp xếp thói quen hàng ngày phù hợp. Nó liên quan đến việc thức dậy 2 giờ trước khi mặt trời mọc.

bao ve suc khoe Giadinhonline (8)

Ảnh minh họa.

Ngoài ra, bạn cần ăn đúng bữa và ngủ đúng giờ.

-> Cụ bà 87 tuổi chia sẻ bí quyết không già đánh thức hàng triệu người

T. Linh (Theo Brightside)  
Quy tắc 20-20-20: Bí quyết giúp bảo vệ đôi mắt giữa thời 4.0
Giải pháp giúp giảm bớt hội chứng thị giác màn hình
Người nhóm máu O hay bị muỗi đốt có đúng không?
5 lý do phụ nữ nên kết hợp hạnh nhân vào chế độ ăn hằng ngày
Điều gì xảy ra với cơ thể khi ăn hai quả trứng mỗi ngày?
Vì sao không va chạm vẫn có vết bầm tím trên người?
Leo cầu thang làm giảm 39% nguy cơ tử vong do bệnh tim mạch
5 thực phẩm tốt nhất cho bệnh nhân tiểu đường
5 thực phẩm bổ não, tiếp sức sĩ tử trong mùa thi
Liên tiếp các vụ ngộ độc thực phẩm, Thứ trưởng Bộ Y tế nêu 3 cách giải quyết nỗi lo
Bé gái 17 tháng tuổi mắc bệnh hiếm 1 triệu trẻ mới có 1 người bị
Cơ thể cần bao nhiêu calo mỗi ngày?
Uống nước mía có tăng cân không?
5 loại rau củ giúp giải nhiệt tự nhiên, thanh lọc cơ thể vào mùa hè
6 thói quen hàng ngày khiến chứng lo âu tồi tệ hơn
Điều gì xảy ra với cơ thể khi tiêu thụ quá nhiều muối?
Cẩn trọng đột quỵ - căn bệnh nguy hiểm ai cũng dễ mắc
Những rủi ro “khôn lường” khi ăn hàu sống
Công dụng chữa “bách bệnh” của rau diếp cá
Điều gì xảy ra với cơ thể khi bổ sung quá nhiều chất xơ mỗi ngày?
Xem thêm