Ăn trứng luộc có béo không?
Ăn trứng luộc có béo không? Đây là thắc mắc chung của nhiều người, nhất là những người đang muốn giảm cân nhưng chưa tìm được thực đơn phù hợp với mình.
Ăn trứng luộc có béo không?
Trứng luộc là món ăn quen thuộc với chúng ta, vừa đơn giản trong cách chế biến, vừa dễ ăn. Nhiều người có thói quen ăn trứng luộc như bữa điểm tâm hay tráng miệng, tuy nhiên, không ít người lo lắng liệu ăn trứng luộc có béo không?
Ăn trứng luộc có béo không là thắc mắc được nhiều người quan tâm. (Ảnh minh họa)
Có thể nói, ăn trứng luộc không lo béo, thậm chí món ăn này có thể giúp bạn giảm cân nếu như bạn biết ăn đúng cách.
Cách giảm cân bằng trứng luộc
Nếu bạn muốn giảm cân, ăn trứng luộc chính là sự lựa chọn thông minh. Trứng gà luộc chứa protein, nhiều vitamin và khoáng chất quan trọng. Vitamin trong trứng gà thuộc nhóm B có thể trao đổi mỡ và đường, chống mệt mỏi. Bạn có thể ăn nhiều trứng luộc mà không lo bị tăng cân, chúng lại ngon, rẻ.
Chỉ cần một quả trứng có thể cung cấp khoảng 70 calorie cho cơ thể, không có carbohydrate. Đồng thời tăng thêm năng lượng và tính dẻo dai của cơ bắp.
Bạn có thể áp dụng việc giảm cân bằng trứng luộc theo 1 trong 2 thực đơn dưới đây.
Thực đơn 1:
Buổi sáng: 1 quả trứng luộc, 2 miếng bánh mì nướng, 4 miếng cà chua, một ly cà phê đen.
Buổi trưa: một quả táo, một phần rau luộc, một bát cơm trắng.
Buổi tối: một bát cháo, xà lách, dưa chua.
Thực đơn 2:
Buổi sáng: Trứng luộc kết hợp với bánh mỳ, cà chua và 1 ly nước ép trái cây không đường
Buổi trưa: một phần rau luộc, một bát cháo, một quả táo.
Buổi tối: bò bít tết, salad cà chua.
Làm ngay nếu muốn giảm cân trước Tết
Phương Vũ (T/h)
Tin đọc nhiều
Tin mới