Chuyên gia lý giải điều gì xảy ra với cơ thể khi tạm dừng “chuyện ấy”

Không “yêu” lâu ngày: Cơ thể và cảm xúc sẽ thay đổi thế nào?

Tình dục đều đặn được chứng minh mang lại vô số lợi ích như giảm căng thẳng, cải thiện miễn dịch, ngủ ngon hơn… Tuy nhiên, Khảo sát Quốc gia về Thái độ và Lối sống Tình dục (Anh) năm 2023 cho thấy một bộ phận lớn người trưởng thành không hoạt động tình dục, 16% nam và 22% nữ trong độ tuổi 16–74 hoàn toàn kiêng cữ.

Ngay cả người nổi tiếng cũng cởi mở về điều này. Khloé Kardashian tiết lộ cô đã không quan hệ hơn ba năm và đang tận hưởng sự bình yên khi không hẹn hò. Ca sĩ Tulisa Contostavlos cũng nói cô đã giữ gìn ba năm và không phải người nặng chuyện tình dục. Rõ ràng, quan hệ không phải tiêu chuẩn duy nhất của hạnh phúc. Nhưng nếu bạn lựa chọn tạm dừng “chuyện ấy”, cơ thể sẽ phản ứng ra sao?

Tinh thần phấn chấn hơn, hiểu mình rõ hơn

Kiêng cữ không đồng nghĩa nén nhịn hay chịu đựng. Với nhiều người, đây là giai đoạn tái kết nối bản thân. Chuyên gia Annabelle Knight cho biết thời gian này giúp mỗi người hiểu rõ ranh giới, nhu cầu, cơ thể và điều họ thật sự mong muốn từ sự thân mật. Nhiều người cảm thấy tự tin hơn, chăm sóc bản thân tốt hơn và tìm thấy niềm vui từ những kết nối cảm xúc hoặc sự khám phá cá nhân.

Phụ nữ có thể gặp khô rát, đau khi quan hệ trở lại

Theo bác sĩ Bhavini Shah, phụ nữ ngừng quan hệ lâu ngày dễ gặp tình trạng khô âm đạo, khiến việc quan hệ trở lại trở nên khó chịu, thậm chí gây đau. Tình trạng này có thể xuất phát từ giảm kích thích kéo dài, thay đổi hormone hoặc các vấn đề như viêm nhiễm đường sinh dục. Dù không nguy hiểm, nó có thể khiến nhiều phụ nữ lo lắng khi bắt đầu lại.

Nam giới vẫn xuất hiện hiện tượng cương tự nhiên

Cương dương tự nhiên hoặc khi ngủ là phản xạ sinh lý, không phụ thuộc vào tần suất quan hệ. Trong thời gian kiêng cữ, các đợt cương có thể ít xuất hiện hơn, nhưng chuyên gia khẳng định điều này hoàn toàn tạm thời và không ảnh hưởng sức khỏe.

Libido thay đổi có thể giảm mạnh hoặc dao động thất thường

Không quan hệ lâu không có nghĩa lúc nào cũng “thèm”. Thực tế, ham muốn có thể giảm xuống do thiếu kích thích thường xuyên. Theo các chuyên gia, libido chịu ảnh hưởng nhiều hơn bởi cảm xúc, sự an toàn, tâm trạng, hình ảnh cơ thể và mức độ hài lòng trong các mối quan hệ chứ không chỉ bởi hành vi tình dục.

Với một số người, giai đoạn kiêng cữ giúp họ hiểu rõ điều gì kích hoạt hoặc kìm hãm ham muốn của bản thân.

Hệ miễn dịch được nghỉ ngơi và cơ thể tái cân bằng

Nhiều nghiên cứu cho thấy quan hệ đều đặn giúp tăng cường hệ miễn dịch, hạ huyết áp và giảm nguy cơ ung thư tuyến tiền liệt ở nam giới. Tuy nhiên, “nghỉ ngơi” một thời gian không làm suy yếu sức khỏe mà còn giúp cơ thể tái cân bằng, giảm kích thích quá mức và ổn định tâm trí.

Các chuyên gia mô tả đây giống như “nút reset” giúp bạn ngủ sâu hơn, có nhiều năng lượng hơn và tập trung tốt hơn vào công việc, sở thích hay những mục tiêu cá nhân.