7 điều "không" cần biết để tránh ốm đau bệnh tật ngày rét đậm rét hại

Không nên tập thể dục ngoài trời lạnh vào sáng sớm hoặc đêm muộn

Nhiệt độ ở thời gian này quá thấp khiến cơ thể dễ bị nhiễm lạnh dẫn tới suy nhước chức năng hoạt động của các dây thần kinh vùng mặt và các cơ trên cơ thể.

Điều này có thể khiến dây thần kinh quanh vùng mặt và huyết quản của thần kinh dinh dưỡng cục bộ bị co giật mạnh khiến cho tổ chức thần kinh bị thiếu máu, sưng, ứ nước... gây méo miệng, lệch mặt rất nguy hiểm.

Không được tắm nước lạnh vào những ngày trời giá rét

Tránh tuyệt đối không được tắm quá lâu, tắm với nước lạnh phải nhất định phải tắm nơi kín gió tránh trúng gió. Đặc biệt nên hạn chế tắm và gội cùng một lúc để cơ thể không bị mất nhiệt tổng thể.

Không nên đi ngủ muộn

Thiếu ngủ ảnh hưởng đến khả năng miễn dịch vì thế trong thời tiết rét đậm rét hại này nếu ngủ ít hơn 7 tiếng một đêm bạn sẽ có nguy cơ bị cảm lạnh cao hơn 3 lần so với những người ngủ 8 giờ.

Không uống rượu bia vào những ngày giá rét

Tưởng chừng như cảm giác ấm, nóng ban đầu của rượu sẽ khiến cơ thể ấm lên nhưng đó chỉ là cảm giác đánh lừa của rượu khiến máu nóng dưới da nhưng dần dần cơ thể bạn sẽ lạnh hơn lúc ban đầu.

Nguyên nhân là bởi sau khi uống rượu máu có thể mất đi từ các cơ quan nội tạng gây ra nhiệt độ cơ thể giảm xuống. Các tĩnh mạch giãn nở làm cho máu giãn nở, các mao mạch dưới bề mặt của da cũng giãn nở khiến máu nguội đi nhanh chóng. Điều này khiến cơ thể bạn dễ bị cảm lạnh hơn bao giờ hết đặc biệt là sau khi gặp gió.

Không sưởi ấm bẳng than, lá cây, củi...

Rất nhiều trường hợp hôn mê, tử vong do ngạt khí đốt than, củi để sưởi ấm. Khí CO không mùi không màu khi đốt xăng, củi, than,...có nguy cơ gây ngộ độc rất lớn. Biểu hiện nhiễm khí này là đau đầu, chóng mặt, buồn nôn, hôn mê dẫn tới tử vong.

Nếu đốt củi để sưởi ấm nên đốt ở nơi thoáng khí, tuyệt đối không nên đốt ở trong phòng kín hay những nơi kín, bí.

Không coi thường bữa ăn ngày lạnh

Nhiều người cho rằng trời lạnh, cơ thể hoạt động ít ra mồ hôi, ít tiêu tốn calo thì không cần phải bổ sung chất dinh dưỡng đầu đủ cho cơ thể, đó là một sai lầm. Khi trời càng lạnh thì cơ thể càng tiêu tốn nhiều năng lượng để đối phó với cái lạnh. Nếu cơ thể không được cung cấp đủ các dưỡng chất thì khó có thể cân bằng được năng lượng trong ngày lạnh dễ dẫn tới ốm và cảm lạnh.

Không đi tất khi ngủ là sai lầm

Nhiều người hiểu lầm rằng đi tất khi ngủ sẽ khiến chân bí và không thoát mồ hôi dễ dẫn tới bệnh khớp. Nhưng đôi chân là nơi lạnh nhất trên cơ thể con người vì thế nó cần được giữ ấm bất kể lúc nào để cơ thể không bị luồng khí lạnh xâm nhập qua các huyệt đạo ở chân.

Tú Liên (tổng hợp)