Những nguyên nhân khiến bạn dễ tăng cân vào mùa đông

Những nguyên nhân khiến bạn dễ tăng cân vào mùa đông

Mùa đông là thởi điểm để bạn thích nhâm nhi ca cao nóng, bánh quy và chui trong chăn ấm. Những món ăn trở nên hấp dẫn hơn và sự lwofi vận động đồng nghĩa với việc bạn nạp nhiều calo, khiến calo ít bị đốt cháy dẫn đến dư thừa - một lý do tuyệt vời để bạn tăng cân. Nhưng còn nhiều lý do khác nữa khiến bạn dễ dàng tăng cân trong mùa đông.

Rối loạn cảm xúc theo mùa

Mùa đông gây nên rối loạn cảm xúc theo mùa, hoặc ủ rũ ở một số người. Nó thường biểu hiện bằng sự trầm cảm, bắt đầu vào mùa thu và trở nên nặng lên khi đông đến, chỉ kết thúc khi sang xuân. Bệnh viện Cleveland Clinic ước tính rằng, có khoảng nửa triệu người bị ủ rũ với các triệu chứng như buồn khổ, khó chịu, thiếu quan tâm đến các hoạt động mang lại sự hứng khởi, thiếu tập trung, mệt mỏi khó tả và thèm ngủ. Nhiều người nhận thấy họ tăng cân khi trải qua những cảm giác như vậy.

Ít hoạt động thể chất

Thời tiết lạnh khiến bạn ngại ra đường, bạn cũng hạn chế tập thể dục, và đó là lý do khiên bạn tăng cân do lượng calo tiêu thụ được đốt cháy ít hơn.

Luôn có cảm giác đói

Theo chuyên gia nội tiết Jeremy Tomlinson ở Đại học Birmingham, cơ thể của bạn duy trì nhiệt độ rất tốt, kể cả mùa lạnh. Vậy tại sao cơn đói lúc nào cũng ám ảnh bạn? Có lẽ là do metalonin, một hoóc-môn gây ra cảm giác u tối khiến chúng ta buồn ngủ và cũng có thể là yếu tố gây thèm ăn.

Ở hầu hết động vật có vú, lượng melatonin thường tăng lên trong mùa lạnh giúp chúng bớt đói - một chiến lược để đối phó với nguồn thức ăn giảm. Nhưng cũng có một số loài có phản ứng ngược lại, tức là lượng melatonin sụt giảm, nên dễ bị đói và tăng cân, chẳng hạn loài người.

Cách giảm mỡ bụng bằng nước nóng siêu hiệu quả

Phương Vũ (Dịch từ Live Strong)