Mẹo đơn giản giúp vòng 3 căng tròn, nảy nở

Sử dụng phương pháp massage để tăng kích thước vòng 3

Phương pháp massage cũng là một trong những phương pháp giúp gia tăng kích thước vòng 3 như ý. Bằng cách tác động trực tiếp vào cơ mông thêm nữa nhờ massage mà hệ thống mạch máu bên dưới da cũng các điểm huyệt cũng được đả thông nên lưu thông dễ dàng hơn. Từ đó, kích thước vòng 3 được cải thiện tự nhiên, ngày một nảy nở hấp dẫn hơn.

Phương pháp này bạn cần được hỗ trợ từ người khác. Động tác thực hiện cũng không quá phức tạp: (Ảnh minh họa)

-> Siêu thực phẩm giúp chị em sở hữu eo nhỏ, dáng thon

Massage vùng mông theo hình vòng tròn nhẹ nhàng uyển chuyển.

Lưu ý, tay phải xoay theo chiều kim đồng hồ, còn tay trái xoay theo chiều ngược lại.

Thời gian thực hiện nên kéo dài tầm 40 -45 phút thì mới phát huy hiệu quả.

Cần duy trì thực hiện trong thời gian dài từ 2 -3 tháng thì vòng 3 của bạn mới có sự cải thiện như ý muốn.

Làm tăng vòng 3 dựa vào chế độ dinh dưỡng hàng ngày

Bổ sung nhiều chất đạm có trong trứng, sữa, thịt bò… để kích thích các mô phát triển tạo nạc. Cung cấp chất đạm để giúp vòng 3 săn chắc như ý muốn. Nên hạn chế ăn nhiều chất béo vì chất béo sẽ khiến vòng 3 của bạn bị thừa mỡ, có thể chảy xệ nhanh chóng hơn đó.

Vitamin, chất xơ có trong rau củ quả là không thể thiếu được, bởi chúng đóng vai trò không thể thiếu được trong quá trình thúc đẩy trao đổi chất hiệu quả. Lượng chất được trao đổi thường xuyên trong cơ thể là yếu tố then chốt để vòng 3 được nuôi dưỡng phát triển nhiều hơn.

Uống nhiều nước lọc, tăng cường thêm nước ép hoa quả, nhất là sữa đậu nành cũng rất tốt cho vòng 3 của chị em. Nước làm mát cơ thể, dẫn các chất tới để nuôi dưỡng vòng 3 nhanh hơn hiệu quả hơn. Cách làm mông to nhanh này rất được phụ nữ châu Âu áp dụng và thực hiện.

Video: Cách xếp vali siêu nhanh, đơn giản lại đựng được nhiều