Làm gì khi buồn ngủ lúc đang lái xe trên cao tốc?

Các nghiên cứu cũng chỉ ra rằng, càng lái xe trên những tuyến đường thẳng tắp, vắng vẻ, cảm giác đều đều, càng khiến cơn buồn ngủ dễ xuất hiện hơn.

Khi buồn ngủ, tinh thần sẽ không được tỉnh táo, khả năng quan sát, nhận biết và xử lý tình huống bị chậm hơn cũng như thiếu chính xác hơn.

Đây chính là lý do vì sao cơn buồn ngủ chính là “hung thủ” thứ hai gây ra những vụ tai nạn xe nghiêm trọng chỉ sau việc sử dụng nước uống có cồn.

Làm gì nếu buồn ngủ khi đang lái xe trên cao tốc?

Điều chỉnh điều hòa

Hầu hết các xe ô tô đời mới hiện nay đều được trang bị điều hòa tự động. Mặc dù có thể tự động điều chỉnh nhiệt độ và lượng không khí để bạn không phải làm gì, nhưng cách làm việc của nó hơi quá nhẹ nhàng nên bạn thường không cảm nhận được sự hiện diện của nó, do đó, hãy nhớ điều chỉnh.

Ảnh minh họa.

Khi bạn cảm thấy buồn ngủ, hãy điều khiển quạt gió điều hoà tăng lên 2 mức, giảm nhiệt độ xuống 1-2 độ, cách này cũng phần nào giúp bạn xua tan cơn buồn ngủ.

Nếu tốc độ không cao, bạn cũng có thể thử mở cửa sổ và cửa sổ trời để đón không khí trong lành vào xe.

Trò chuyện với người ngồi trong xe

Trò chuyện không chỉ giết thời gian mà còn là một cách giải tỏa buồn chán hữu hiệu, đối với những tài xế chạy đường dài vào ban đêm, có người ngồi bên cạnh dường như là “phao cứu sinh”.

Suy cho cùng, khi lái xe trên đường cao tốc, việc vận động thần kinh và tay chân tương đối đơn giản, sau vài giờ lái xe liên tục, cảm giác tốc độ chắc chắn sẽ giảm do mệt mỏi, trò chuyện có thể kích thích não bộ và giảm bớt cơn buồn ngủ ở một mức độ nhất định.

Ảnh minh họa.

Chẳng trách một số người đam mê ô tô lại đùa: “Đưa vợ đi cùng khi lái xe trên đường cao tốc, cãi nhau suốt đường mà không buồn ngủ chút nào”.

Hát

Giống như trò chuyện, ca hát cũng là một cách giải tỏa buồn chán hiệu quả.

Ca hát có tác dụng tạm thời thoát khỏi cơn buồn ngủ bằng cách tăng cường vận động cơ thể, do thiếu tương tác nên tác dụng kéo dài thường không hiệu quả bằng trò chuyện cùng mọi người.

Nếu bạn đang di chuyển một mình với tốc độ cao và quãng đường dài thì ca hát có lẽ là một kỹ năng cần thiết để xua tan căng thẳng.

Uống trà, cà phê

Cà phê hay trà chứa chất caffeine có tác dụng kích thích hệ thần kinh trung ương, giúp duy trì sự tỉnh táo. Đây được xem là cách chống buồn ngủ khi lái xe hiệu quả và được áp dụng nhiều nhất.

Tuy nhiên không nên quá lạm dụng. Bởi dùng nhiều caffeine sẽ gây ảnh hưởng xấu đến sức khỏe, đặc biệt đối với những người bị chứng rối loạn tim mạch.

Một lưu ý nếu áp dụng cách trị buồn ngủ khi lái xe này đó là nên uống cà phê hay trà khoảng 15 – 30 phút trước khi lái xe. Điều này giúp chất caffeine có đủ thời gian ngấm vào máu và phát huy được tác dụng.

Nhai thứ gì đó

Tương tự như ca hát, nếu miệng liên tục cử động thì mức độ buồn ngủ của người lái xe sẽ được cải thiện. Vì vậy, bạn cũng có thể nhai kẹo cao khi lái xe bởi trong kẹo có một số thành phần sảng khoái, rất tốt để nhai khi buồn ngủ.

Ảnh minh họa.

Ăn trái cây chua

Ăn trái cây chua là một cách trị buồn ngủ khi lái xe hữu hiệu nhưng không phải ai cũng biết. Trong các loại trái cây chua như cam, quýt, bưởi… thường chứa nhiều vitamin C.

Loại vitamin này có tác dụng tăng tính kích thích, tạo sự hưng phấn, ảnh hưởng mạnh đến giấc ngủ khiến người dùng bị khó ngủ.

Đây cũng chính là lý do vì sao các chuyên gia thường khuyên hạn chế ăn trái cây chứa nhiều vitamin C vào buổi tối.

Vào trạm dừng nghỉ

Nếu không có phương pháp nào ở trên hiệu quả, bạn cũng có thể vào trạm dừng nghỉ để nghỉ ngơi ngay cả khi chẳng có nhu cầu ăn uống hay mua sắm gì.

-> Phụ nữ mang thai thắt dây an toàn khi lái xe được không, thế nào cho đúng?