Huyền Lizzie chia sẻ bí kíp giữ dáng chuẩn "gái một con trông mòn đôi mắt"

Không chỉ sở hữu gu thời trang ấn tượng, Huyền Lizzie còn có vóc dáng khiến phái đẹp phải ngưỡng mộ nhờ bí kíp đơn giản.

Là một trong những hot mom đình đám của showbiz Việt, Huyền Lizzie (Phan Minh Huyền) luôn khiến khán giả phải trầm trồ mỗi khi xuất hiện vì nhan sắc ngày một thăng hạng cùng vóc dáng nóng bỏng như gái đôi mươi.

Nữ diễn viên “Thương ngày nắng về” chia sẻ tất tần tật về chế độ tập luyện và ăn uống của bản thân trong suốt quá trình để giữ gìn vóc dáng.

Tập luyện thể thao thường xuyên

Huyền Lizzie từng có sở thích tập yoga. Tuy nhiên, sau khi sinh con, cô nhận thấy việc quay lại tập yoga gặp khó khăn bởi cơ thể trở nên cứng hơn. Do đó, cô chuyển sang tập gym vì muốn có thân hình săn chắc. Nữ diễn viên cho rằng tập gym giúp điêu khắc cơ thể.

Ăn uống điều độ và bổ sung nhiều rau xanh nếu có thời gian

Nữ diễn viên có thói quen ăn nhiều rau, ít ăn tinh bột, ăn thịt không mỡ. Tuy nhiên, nữ diễn viên chia sẻ đó là nói về lý thuyết bởi người đi đóng phim không thể đảm bảo chế độ trên. Nhưng sẽ hạn chế tinh bột nhất có thể và tập trung ăn đầy đủ chất và liều lượng cần thiết cho cơ thể vừa giúp cơ thể khỏe mạnh lại không bị tích tụ mỡ thừa.

Bên cạnh việc tập luyện thì chế độ ăn uống sẽ quyết định 70% hiệu quả giảm cân giữ dáng. Cô khuyên các chị em không nên ăn uống thoải mái dù có tập luyện, không cần nhịn ăn nhưng phải ăn đúng thực phẩm tốt cho vóc dáng và liều lượng khoa học.

- 7 giờ ăn sáng với cháo yến mạch, rau chân vịt với ức gà (100 - 150g).

- 10 giờ ăn nhẹ với hoa quả ít đường như ổi, cam, bưởi, roi, dứa, dâu tây,… ăn nhiều đường sẽ khiến da dẻ nhanh lão hóa và tích mỡ thừa vòng bụng.

- Bữa trưa ăn một bát cơm nhỏ (nên ăn gạo lứt trong quá trình giữ dáng giảm cân), cá hấp (100 - 150g), canh và 3 loại rau kết hợp. Nên chọn các loại rau có màu sắc đa dạng như rau xanh, cà rốt, cà chua...

15 - 16 giờ ăn nhẹ bằng hộp sữa chua hoặc sữa uống không đường.

- Bữa tối ăn một bát cơm nhỏ, 2 quả trứng luộc (nên ăn lòng trắng, bỏ bớt lòng đỏ), các loại rau củ quả hấp/ luộc.

- Buổi tối trước khi đi ngủ nếu đói sẽ ăn nhẹ bằng các loại hạt như óc chó, hạnh nhân.

Uống nước mỗi ngày

Do công việc và lịch trình làm việc dày đặc nên việc uống nhiều nước vô cùng quan trọng, trước đây cô nàng ít chú trọng điều nay, sau thấy da xấu đi và có dấu hiệu lão hóa nên việc chăm chỉ uống nước thường xuyên đã được nữ diễn viên thay đổi. Từ đó, cô tự ý thức được lượng uống mỗi ngày từ 2-3 lít nước để đảm bảo cho da và cơ thể hoạt động.