Hoa hậu Hương Giang Idol tiết lộ bí quyết giữ dáng ai cũng có thể làm

Thực đơn của hoa hậu Hương Giang luôn có nhiều các loại rau củ, protein từ trứng, thịt bò... và một lượng nhỏ cơm gạo lứt giúp no lâu.

Hương Giang xinh đẹp, eo thon sau khi xuất hiện trở lại mạng xã hội ( Ảnh: Fb: Hoahauhuonggiang)

Bữa ăn của Hương Giang có đầy đủ các nhóm dinh dưỡng bao gồm: chất xơ, tinh bột, đạm. Tuy nhiên, thay vì ăn cơm trắng như thói quen của hầu hết người Việt, người đẹp chuyển giới ưu tiên tinh bột tốt từ cơm gạo lứt. Gạo lứt có hàm lượng chất xơ cao và giàu giá trị dinh dưỡng hơn gạo trắng thông thường do không xay xát kỹ.

Trên thực tế, việc cắt bỏ tinh bột giúp giảm cân nhanh chóng nhưng khi cắt bỏ đột ngột hoặc thiếu nhóm chất này về lâu dài có thể kéo theo nhiều hệ lụy cho sức khỏe. Trong quá trình giảm cân hay cải thiện vóc dáng nên giảm dần lượng tinh bột, có thể thay thế bằng tinh bột nhanh no, tiêu hóa chậm như gạo lứt, hạt diêm mạch, khoai lang, ngô.

Chế độ ăn của Hương Giang gồm nhiều rau xanh kèm cơm gạo lứt

Ăn nhiều rau xanh, hoa quả tươi thay cho tinh bột trắng

Thay vì ăn cơm trắng Hương Giang tập trung ăn thật nhiều rau xanh và hoa quả tươi để bổ sung chất xơ cho cơ thể.

Hạn chế chất béo không tốt, ăn giảm đường

Hương Giang không ăn tất cả những loại chất béo không tốt, hạn chế ăn các món chiên xào, đồ ăn nhanh hay đồ ăn vặt bán sẵn để tránh tình trạng mỡ thừa tích tụ.

Khẩu phần ăn một bữa của Hương Giang

Thực đơn trong ngày của Hương Giang

Thực đơn mỗi ngày của Hương Giang được nàng hậu áp dụng để giữ dáng.

- Buổi sáng chỉ ăn 1 quả trứng, 1 đĩa salad và 1 ly nước lọc.

- Buổi trưa có cá hồi hoặc những loại cá ít béo và ly nước lọc.

- Buổi tối chỉ ăn trước 19 giờ, thường là nửa miếng ức gà luộc, uống ly nước cam và ăn ít trái cây.

-> Ca sĩ Bảo Anh tiết lộ bí kíp giảm cân, giữ dáng nhờ thức uống "vàng"

Xem thêm: Kỳ Duyên tung clip biến hình sexy nhưng lại lộ body đuông dừa