Thứ hai, 10/03/2025 15:57 | Tiêu dùng | Nhịp sống miền Tây | Phụ nữ Sức khoẻ

|

Hà nội 21*C/61%

Giảm cân hiệu quả với quy tắc đi bộ 2:2:1

Đi bộ 2:2:1 được coi là bước ngoặt cho những người muốn duy trì hoạt động thể chất và giảm cân, mô hình đi bộ này có cấu trúc gồm: 2 phút đi bộ nhanh, 2 phút chạy bộ, 1 phút đi bộ bình thường.

P.V

Tags:

Đi bộ giảm cân

giảm cân bằng quy tắc đi bộ 2:2:1

Giảm cân hiệu quả với quy tắc đi bộ 2:2:1

Giảm cân hiệu quả với quy tắc đi bộ 2:2:1

Media

Đi bộ 2:2:1 được coi là bước ngoặt cho những người muốn duy trì hoạt động thể chất và giảm cân, mô hình đi bộ này có cấu trúc gồm: 2 phút đi bộ nhanh, 2 phút chạy bộ, 1 phút đi bộ bình thường.

Cảnh báo bệnh nguy hiểm khi thường xuyên buồn ngủ

Cảnh báo bệnh nguy hiểm khi thường xuyên buồn ngủ

Media

Tình trạng ngưng thở khi ngủ khiến cơ thể bị thiếu oxy và các cơ quan trong cơ thể không thể nghỉ ngơi hoàn toàn, cuối cùng dẫn đến thiếu năng lượng trong ngày.

5 loại thực phẩm gây loãng xương cần hạn chế trong bữa ăn hàng ngày

5 loại thực phẩm gây loãng xương cần hạn chế trong bữa ăn hàng ngày

Media

Lượng natri nạp vào quá nhiều có thể làm tăng lượng canxi đào thải khỏi cơ thể qua chất thải, có thể dẫn đến mất xương theo thời gian.

Đi bộ khi đói để giảm mỡ bụng có tốt không?

Đi bộ khi đói để giảm mỡ bụng có tốt không?

Media

Đi bộ khi đói có thể làm tăng quá trình đốt cháy chất béo, độ nhạy insulin và tính linh hoạt của quá trình trao đổi chất từ đó hỗ trợ giảm cân, giảm mỡ bụng.

Bác sĩ cảnh báo tác hại khi ăn lẩu vào mùa lạnh

Bác sĩ cảnh báo tác hại khi ăn lẩu vào mùa lạnh

Media

Lẩu là món khoái khẩu vào mùa lạnh nhưng chuyên gia rằng lạm dụng món ăn này có thể gây ra nhiều vấn đề sức khỏe.

Chạy bộ trời lạnh có tốt không?

Chạy bộ trời lạnh có tốt không?

Media

Ths.BS Đoàn Dư Mạnh - Bệnh viện đa khoa Phương Đông cho biết, tập thể dục, chạy bộ là cách tốt để bảo vệ cơ thể, nâng cao sức đề kháng. Tuy nhiên, tập luyện không đúng cách lại gây tổn hại, thậm chí nguy kịch tới sức khỏe.

Giới trẻ Hà thành rủ nhau đi chùa Hà cầu duyên trước ngày Valentine

Giới trẻ Hà thành rủ nhau đi chùa Hà cầu duyên trước ngày Valentine

Media

Trước ngày Valentine (14/2) nhiều bạn trẻ đã tìm đến chùa Hà để dâng hương, cầu mong tình duyên như ý.

Bí quyết tăng cường sức khỏe đường ruột từ thực phẩm có trong nhà

Bí quyết tăng cường sức khỏe đường ruột từ thực phẩm có trong nhà

Media

Bí quyết tăng cường sức khỏe đường ruột từ những thực phẩm có ngay trong nhà như dưa cải bắp, kim chi, sữa chua... bổ sung vi khuẩn có lợi cho đường ruột.

'Tết chuyền tay' mang hương vị Tết đến trẻ em vùng biên

"Tết chuyền tay" mang hương vị Tết đến trẻ em vùng biên

Media

Chiến dịch “Tết chuyền tay” của các học sinh, sinh viên đã góp phần mang hương vị sum vầy đến với trẻ em khó khăn vùng biên thông qua những hộp bánh kẹo ngọt ngào.

5 cách lấy lại vóc dáng sau nghỉ Tết

5 cách lấy lại vóc dáng sau nghỉ Tết

Media

Việc tiêu thụ quá nhiều lượng thức ăn trong thời gian nghỉ Tết khiến cân nặng tăng nhanh. Để giảm lượng mỡ tích tụ, lấy lại vóc dáng thon gọn, nhẹ nhàng, bạn cần quay lại tập thể dục.

Cách giải rượu tại nhà đơn giản

Cách giải rượu tại nhà đơn giản

Media

Cách giải rượu tại nhà đơn giản bằng nước chanh muối sẽ giúp trung hòa axit trong rượu, giúp kích thích dạ dày tiêu hóa nhanh rượu bia.

Sự thật chạy bộ giúp giải rượu trong dịp Tết

Sự thật chạy bộ giúp giải rượu trong dịp Tết

Media

Việc vận động mạnh trước hoặc sau khi uống rượu có thể gây tăng hoặc tụt huyết áp đột ngột, hình thành cục máu đông, dẫn đến đột quỵ, nhồi máu cơ tim, xuất huyết não, đặc biệt nguy hiểm với người từng đột quỵ hoặc tăng huyết áp.

Bác sĩ chỉ cách chăm sóc sức khỏe dịp Tết nguyên đán

Bác sĩ chỉ cách chăm sóc sức khỏe dịp Tết nguyên đán

Media

Việc bảo quản đồ ăn sống - chín lẫn lộn và tủ lạnh quá chật chội không có không khí lưu thông dễ dàng khiến nơi đây trở thành ổ vi khuẩn, nếu ăn những thực phẩm này, người dân có thể bị rối loạn tiêu hóa, ngộ độc, nặng nề hơn dẫn đến sốc nhiễm khuẩn.

Biện pháp bảo vệ sức khỏe do ô nhiễm không khí

Biện pháp bảo vệ sức khỏe do ô nhiễm không khí

Media

Bộ Y tế vừa đưa ra khuyến cáo các biện pháp để người dân bảo vệ sức khỏe trong bối cảnh ô nhiễm không khí đang nặng nề.

Phố Hà Nội rực rỡ sắc màu đón Tết

Phố Hà Nội rực rỡ sắc màu đón Tết

Media

Những ngày cận Tết Nguyên đán 2025, cả dãy phố Hàng Mã (Hà Nội) như được nhuộm trong “sắc đỏ” với đèn lồng, cành hoa đào, mai, dây lộc, lì xì... thu hút người đến mua hàng, tham quan.

San sẻ yêu thương với các gia đình tại Bệnh viện Nhi Trung ương

San sẻ yêu thương với các gia đình tại Bệnh viện Nhi Trung ương

Media

Chiều ngày 9/1,Tạp chí Gia đình Việt Nam phối hợp cùng Ngân hàng Nông nghiệp và Phát triển Nông thôn Việt Nam (Agribank) trao 60 triệu đồng cho các bệnh nhi có hoàn cảnh khó khăn đang điều trị tại Bệnh viện Nhi Trung ương.

Tài xế xe công nghệ 'tranh thủ' chạy vỉa hè, mất gần nửa tháng tiền công

Tài xế xe công nghệ "tranh thủ" chạy vỉa hè, mất gần nửa tháng tiền công

Media

Tài xế xe công nghệ Hà Nội vẫn tranh thủ chạy vỉa hè bất chấp quy định giao thông, chỉ đến khi bị CSGT xử lý mới hốt hoảng vì mất gần nửa tháng tiền công.

Phòng khám Hội KHHGĐ Việt Nam chia sẻ kinh nghiệm chăm sóc SKSS/KHHGĐ

Phòng khám Hội KHHGĐ Việt Nam chia sẻ kinh nghiệm chăm sóc SKSS/KHHGĐ

Media

Chiều ngày 7/1 tại Trung tâm Phụ nữ và Phát triển (Hà Nội) đã diễn ra hội thảo chia sẻ kinh nghiệm cung cấp dịch vụ SKSS/KHHGĐ giữa các phòng khám trực thuộc Hội kế hoạch hóa Gia đình Việt Nam.

Xử lý thế nào khi bị ngứa da vào mùa đông?

Xử lý thế nào khi bị ngứa da vào mùa đông?

Media

Vào mùa đông, khi nhiệt độ xuống thấp, khí hậu hanh khô, lượng dầu và mồ hôi tiết ra trên da giảm đi, cần tránh sử dụng các đồ dùng vệ sinh gây kích ứng khi tắm để tránh gây ngứa da.

Bí quyết giữ ấm cho trẻ trong mùa đông

Bí quyết giữ ấm cho trẻ trong mùa đông

Media

Đối với trẻ em, điều quan trọng nhất là phải giữ ấm bàn chân trong thời tiết lạnh, điều này giúp trẻ em bảo vệ được sức khỏe của mình.

Tin đọc nhiều

1

Nữ tỷ phú Nguyễn Thị Phương Thảo gặp Tổng thống Donald Trump

2

Nam thanh niên tử vong tại cơ sở massage: Bác sĩ khuyến cáo 3 điều hầu hết nam giới mắc phải

3

Nghệ nhân phố cổ Hà Nội 60 năm giữ nghề kim hoàn thủ công truyền thống

4

Đang cấp cứu trong viện vẫn phải đến ngân hàng xác định danh tính để được rút tiền

5

Bộ trưởng Nguyễn Mạnh Hùng: Nghề báo rất đặc biệt nên tiêu chuẩn cũng đặc biệt

Tin mới

Ngày mùng 5 Tết người làm kinh doanh có nên kiêng khai trương?

Nên ăn hành muối như thế nào để an toàn trong ngày Tết?

Gia đình 6 người tử nạn sau vụ xe tải lao vào nhà dân

2 vợ chồng cùng nhập viện sau khi bị chuột cắn

Kịch bản Táo quân 2025 nặng chục cân, nội dung hoàn toàn mới

Tài không vào cửa gấp, phú không vào cửa lệch

Xem thêm

Cơ quan chủ quản: Trung ương Hội Kế hoạch hóa gia đình Việt Nam

Giấy phép hoạt động báo chí số 617/GP - BTTTT của Bộ Thông tin và Truyền thông cấp ngày 23/12/2020

Tổng Biên tập: Hồ Minh Chiến

Phó Tổng biên tập: Lê Chí Kiên - Trần Đình Hưng

Email: toasoan@giadinhonline.vn

Tòa soạn: Số 2 đường Lê Đức Thọ, Quận Cầu Giấy, TP.Hà Nội

Liên hệ quảng cáo: (024) 37648120 - 0973.957.126

Hotline: 0975.470.476

Tình yêu hôn nhân

Nuôi dạy con

Sức khỏe sinh sản

Bác sĩ gia đình

Cha và con gái

Phút xao lòng

Thì thầm bên gối

Thông tin sự kiện

Bất động sản

Nhịp cầu nhân ái