giấc ngủ - các bài viết về giấc ngủ, tin tức giấc ngủ 8 mẹo hay giúp bạn đi vào giấc ngủ dễ dàng hơn Y tế 360 - 2024-03-27 17:00:09 Giấc ngủ chất lượng là điều cần thiết cho sức khỏe tổng thể và tinh thần, ảnh hưởng đến mọi thứ, từ tâm trạng và mức năng lượng đến chức năng nhận thức và sức khỏe thể chất. Ngủ ít hơn 6 giờ/ngày hủy hoại sức khỏe nghiêm trọng Y tế 360 - 2021-11-17 19:00:00 Ngủ chiếm 1/3 thời gian của cuộc đời mỗi người. Ngủ càng ít, vòng đời càng ngắn. Điều này cho thấy, nếu ngủ ít hơn 6 tiếng mỗi ngày sẽ hủy hoại nghiêm trọng tới sức khỏe của bạn. Chu kỳ giấc ngủ diễn ra như thế nào? Y tế 360 - 2021-10-29 14:00:00 Quá trình ngủ của con người được chia thành các giai đoạn nhất định, ở mỗi giai đoạn cơ thể có những hoạt động đặc trưng riêng. "3 giờ sáng dưỡng gan, 5 giờ sáng dưỡng phổi": Ngủ sâu giấc lợi đủ đường Y tế 360 - 2021-10-16 19:00:00 Tình trạng ngủ không sâu giấc, ngủ chập chờn có thể ảnh hưởng đến quá trình cơ thể tái tạo tinh khí, phục hồi tình thần. Nếu muốn khỏe mạnh, bạn đừng để bản thân mất ngủ ở 3 khung giờ này. Tư thế ngủ ảnh hưởng như thế nào đến sức khỏe? Y tế 360 - 2021-08-07 14:00:00 Mỗi tư thế ngủ đều ảnh hưởng lớn đến chất lượng giấc ngủ cũng như sức khoẻ tổng thể, dù là nằm sấp, nằm ngủ hay tư thế nằm nghiêng. Ngủ không đủ giấc tàn phá cơ thể thế nào? Y tế 360 - 2021-06-09 06:30:00 Ngủ không đủ giấc lâu ngày sẽ đem lại hậu quả nghiêm trọng tới sức khỏe. Ngoài ra, ngủ ít không chỉ ảnh hưởng đến sức khỏe thể lý mà còn tác động xấu đến sức khỏe tâm thần của chúng ta. Tại sao có những giấc mơ lặp đi lặp lại? Y tế 360 - 2021-02-22 19:00:00 Mặc dù cơ thể chúng ta nghỉ ngơi trong khi ngủ nhưng bộ não vẫn ở trạng thái hoạt động cao để chuẩn bị cho ngày hôm sau. Đây là trạng thái mà những giấc mơ có thể xảy ra và có xu hướng lặp đi lặp lại. Điều gì xảy ra với cơ thể khi ngủ ở một nơi lạ? Y tế 360 - 2021-02-17 19:00:00 Nếu bạn đã từng trải qua ít nhất một đêm trong phòng khách sạn, ở nhà bạn bè hoặc bất kỳ nơi nào khác xa nhà, bạn có thể biết khó khăn như thế nào để có một giấc ngủ ngon. Làm gì khi con hay gặp ác mộng? Nếp nhà - 2021-02-02 19:00:00 Ác mộng là hiện tượng phổ biến ở trẻ nhỏ với gần 50% trẻ em gặp phải. Để xử lý vấn đề này các chuyên gia y tế đã phát hiện ra những cách bố mẹ có thể làm. Thiếu ngủ tàn phá sức khỏe thế nào? Y tế 360 - 2020-11-20 06:30:00 Thay đổi lối sống, thời gian làm việc bất thường, căng thẳng hoặc sử dụng quá nhiều các thiết bị hiện đại sẽ ảnh hưởng đến giấc ngủ ngon, khiến bạn có nguy cơ bị thiếu ngủ. 6 mẹo chữa ngủ ngáy hiệu quả, không bị tái lại Y tế 360 - 2020-11-18 19:00:00 Ngủ ngáy là hiện tượng rất nhiều người mắc phải gây ảnh hưởng đến những người xung quanh. Bạn cần nhanh chóng tìm cách chữa ngủ ngáy để nâng cao chất lượng giấc ngủ. 6 mẹo đơn giản giúp dễ dàng đi sâu vào giấc ngủ Y tế 360 - 2020-11-18 14:00:00 Giấc ngủ đặc biệt ảnh hưởng đến sức khỏe, thể chất và tinh thần của mỗi người. Tuy nhiên, một số người không thể có được một giấc ngủ sâu nhất và đây là những cách đơn giản để cải thiện giấc ngủ. Uống 8 thức uống này giấc ngủ sẽ dễ dàng hơn Y tế 360 - 2020-10-24 19:00:00 Giấc ngủ rất quan trọng cho sự hồi phục của cơ thể sau một ngày làm việc mệt mỏi. Để giúp giấc ngủ ngon nên uống những loại đồ uống này. 6 kiểu ngủ “tàn phá” sức khỏe nặng nề nhưng nhiều người không hay biết Sống + - 2020-05-17 13:10:00 Mặc dù bạn đã ngủ đủ giấc nhưng buổi sáng hôm sau tỉnh dậy vẫn cảm thấy rất mệt mỏi, điều này có thể là do tư thế ngủ chưa đúng. Giấc ngủ ảnh hưởng thế nào đến sức khỏe của bạn? Sống + - 2019-03-19 11:37:00 Với mỗi người, sức khỏe luôn là vốn quý nhất, nhưng ít người biết, giấc ngủ quan trọng và quyết định đến sức khỏe của mình... Xem thêm
