Điều gì xảy ra với cơ thể khi thường xuyên ngủ khỏa thân?
Để cải thiện chất lượng giấc ngủ, bạn hãy thử trải nghiệm cảm giác ngủ “nude”. Ngủ khỏa thân không chỉ giúp bạn nhanh đi vào giấc ngủ mà còn bảo vệ làn da, giữ dáng,…
Theo một khảo sát, những người ngủ ít có nhiều khả năng gặp vấn đề với trọng lượng dư thừa, có xu hướng ít hoạt động hơn. Tuy nhiên, hóa ra, một trong những cách dễ nhất để tránh tất cả những điều này là ngủ khỏa thân.
Khỏa thân giúp bạn ngủ ngon hơn
Chúng ta ngủ ngon hơn khi nhiệt độ cơ thể xuống thấp một chút. Ngay cả một mức tăng nhẹ như 1,1 ° F (0,4 ° C) cũng có thể ảnh hưởng đến các vùng não điều chỉnh chu kỳ giấc ngủ, do đó, làm phiền giấc ngủ của chúng ta. Rõ ràng, mặc bất kì bộ quần áo nào sẽ gây ra nhiều nhiệt hơn, đó là lý do tại sao ngủ khỏa thân là giải pháp tốt nhất.
Ảnh minh họa.
Bảo vệ làn da
Một cuộc khảo sát cho thấy khoảng thời gian trung bình mà mọi người mặc đồ ngủ trước khi giặt là 13 đêm đối với nam và 17 đêm đối với nữ. Tuy nhiên, các chuyên gia vệ sinh nói rằng nó không đủ để bảo vệ chúng ta khỏi vi khuẩn có hại mà những bộ đồ ngủ này thường tích tụ. Hơn nữa, hàng dệt may có thể chứa các hóa chất xâm nhập vào da của chúng ta và gây kích ứng da, vì vậy sẽ tốt cho sức khỏe hơn nếu ngủ khỏa thân.
Ảnh minh họa.
Cải thiện các mối quan hệ
Tiếp xúc da kề da được chứng minh là làm tăng giải phóng “hormone tình yêu”, oxytocin ở mẹ và con, dẫn đến mối liên kết bền chặt hơn.
Chúng ta sẽ cảm thấy nhiều kết nối với ai đó nếu họ chạm vào chúng ta. Vì vậy, ngủ khỏa thân sẽ cung cấp nhiều thời gian hơn để chạm vào nhau, giúp bạn cảm thấy gần gũi hơn với đối tác của mình.
Ảnh minh họa.
Tránh tăng cân
Một nghiên cứu cho thấy nhiệt độ lạnh làm tăng khả năng đốt cháy calo của chúng ta vì những người ngủ trong phòng lạnh hơn đốt cháy nhiều hơn 75 calo so với những người ngủ trong nhiệt độ ấm hơn. Đồ ngủ chắc chắn khiến bạn ấm hơn, vì vậy tốt hơn hết bạn nên cởi chúng ra để tránh tăng thêm cân.
Ảnh minh họa.
Nâng cao lòng tự trọng
Ảnh minh họa.
Thật thú vị, một nghiên cứu đã chỉ ra rằng khỏa thân khiến chúng ta cảm thấy tốt hơn về cơ thể mình, giúp chúng ta hài lòng hơn với cuộc sống của mình. Và đương nhiên, ban đêm là thời gian tốt nhất để thực hành nó, vì vậy hãy thử ngủ khỏa thân - nó có thể ảnh hưởng đến hình ảnh bản thân bạn, khiến bạn cảm thấy tự tin hơn.
-> Thói quen dân văn phòng thường mắc phải nguy hiểm hơn hút thuốc lá
