Điều gì xảy ra với cơ thể khi ăn hành tây thường xuyên?
Hành tây thực sự là một siêu thực phẩm làm nên điều kỳ diệu nếu được tiêu thụ hàng ngày vì chúng giàu vitamin và chất dinh dưỡng giúp cải thiện sức khỏe toàn diện.
Cải thiện mật độ xương
Một số nghiên cứu đã phát hiện ra rằng tiêu thụ hành tây có thể có tác động tích cực đến mật độ xương của bạn. Ăn hành tây hàng ngày trong một tháng làm tăng mật độ xương của bạn lên 5% so với những người không ăn.
Ảnh minh họa.
Làm giảm mức cholesterol và giữ cho trái tim khỏe mạnh
Với đặc tính chống viêm cao, hành tây làm giảm lượng cholesterol xấu có trong cơ thể bạn. Mức cholesterol thấp cũng làm giảm nguy cơ mắc các bệnh tim mạch và giữ cho trái tim luôn khỏe mạnh.
Ảnh minh họa.
Cải thiện quá trình tiêu hóa
Hành tây chứa nhiều chất xơ giúp thúc đẩy quá trình tiêu hóa hợp lý trong cơ thể bạn. Ngoài ra, nó cũng thúc đẩy sản xuất “vi khuẩn tốt" trong ruột, giúp quá trình tiêu hóa trên cơ thể dễ dàng hơn.
Ảnh minh họa.
Làm giảm tổn thương tế bào và tăng cường chất chống oxy hóa
Hành tây là nơi chứa 25 loại chất chống oxy hóa khác nhau rất tốt cho cơ thể chúng ta. Chất chống oxy hóa không chỉ giúp chúng ta tránh khỏi một số bệnh mà còn ngăn ngừa tổn thương tế bào.
Cải thiện thị lực và sức khỏe răng miệng
Hành tây tiêu diệt vi khuẩn có hại trong miệng và cải thiện vệ sinh răng miệng của bạn. Các đặc tính kháng khuẩn của chúng cũng có thể làm chắc răng. Hành tây có chứa “quercetin”, một chất chống lại bệnh đục thủy tinh thể và giữ cho đôi mắt của bạn an toàn.
Mang lại một giấc ngủ ngon
Nghiên cứu được thực hiện bởi Đại học Colorado cho thấy rằng tiêu thụ hành tây có thể cải thiện chất lượng giấc ngủ của bạn. Chúng có chứa chất xơ giúp thúc đẩy sức khỏe đường ruột tốt và làm giảm căng thẳng.
Ảnh minh họa.
Chống lão hóa và cải thiện làn da
Giàu vitamin A, C và E, hành tây có thể giúp bạn có được làn da sáng mịn như mong muốn. Chúng cũng làm giảm mụn trứng cá. Theo một nghiên cứu, việc bôi gel chiết xuất từ hành tây lên vết sẹo trên thực tế có thể làm mờ chúng.
