Cách hiệu quả giúp bạn đốt cháy nhiều calo
Nếu bạn đang muốn giảm bớt calo để trở nên thon gọn hơn, đừng quên thử những cách làm này vì chúng khá hiệu quả.
Cười giúp bạn đốt cháy nhiều calo
Khi bạn cười to liên tục trong 10 phút cũng là cách giúp đốt cháy calo hiệu quả. Lợi ích của việc cười trong việc giảm cân có thể giúp đốt cháy khoảng 20 đến 40 calo.
Việc tiếp xúc với nhiệt độ lạnh có thể dẫn đến quá trình “nâu hóa” mỡ trắng.
Tiếp xúc với nhiệt độ lạnh
Tiếp xúc với nhiệt độ lạnh sẽ làm tăng tỷ lệ trao đổi chất của bạn bằng cách kích thích mỡ nâu hoạt động trong cơ thể. Lượng mỡ dự trữ trong cơ thể, ngoài phần lớn mỡ trắng, còn có một lượng nhỏ mỡ nâu. Hai loại mỡ này có ảnh hưởng rất khác nhau tới cơ thể.
Trong khi mỡ trắng kích thích tình trạng viêm, kháng insulin và tích tụ mỡ thừa, thì ngược lại, mỡ nâu lại tăng lượng calo mà bạn có thể đốt cháy và có thể rất hữu ích trong quá trình giảm cân và kiểm soát bệnh tiểu đường của bạn.
Tác dụng đốt cháy calo của mỡ nâu rất khác nhau giữa mỗi người. Nhìn chung, người béo phì có ít mỡ nâu hoạt hóa hơn so với người gầy.
Hôn giúp đốt cháy nhiều calo
Hôn không chỉ tăng cường cảm xúc và mối quan hệ của bạn, nó cũng giúp bạn đốt cháy khoảng 2-4 calo. Càng nhiều nụ hôn, hôn càng lâu thì đốt cháy calo càng nhiều.
Nhai kẹo cao su
Nhai kẹo cao su đã được chứng minh là có thể làm tăng cảm giác no và làm giảm lượng calo nạp vào thông qua việc ăn vặt. Và có một số bằng chứng cho thấy, nhai kẹo cao su cũng có thể làm tăng tốc độ trao đổi chất của bạn.
Những nguyên nhân khiến bạn dễ tăng cân vào mùa đông
Phương Vũ (T/h)
Tin đọc nhiều
Tin mới