Đàn ông đoản mệnh có 4 “sở thích”, ham dục vọng đứng số 1

Người xưa giải thích lý do cho sự “đoản mệnh” này do đàn ông không dễ rơi nước mắt, đàn ông có chuyện không muốn tâm sự, đàn ông ốm đau không đến bệnh viện thăm khám và đàn ông có nhà nhưng không muốn trở về.

Có lẽ chính một số thói quen, tật xấu của đàn ông đã dẫn đến tuổi thọ ngắn ngủi của họ.

Đàn ông tuổi thọ ngắn thường có 4 “sở thích”

Dục vọng vô tận

Nhiều người nói rằng đàn ông là suy nghĩ ở phần dưới cơ thể. Vì vậy, trừ khi họ quá già, nếu không sẽ không thể ngừng làm “chuyện ấy”.

Tuy nhiên, khi đàn ông bước sang tuổi 55 đã bắt đầu có những dấu hiệu suy giảm nội tiết tố. Nếu không thể làm được điều mình muốn thì không nên ép buộc chứ đừng nói đến việc mua thuốc “tăng cường sinh lực” phục vụ mục đích này.

Giữa vợ chồng nên quan tâm nhiều hơn, bớt ham muốn hơn, hiểu biết hơn và bớt ép buộc hơn.

Ảnh minh họa.

Bỏ bữa sáng

Nam giới nhìn chung không có thói quen dậy sớm nên hiếm khi ăn sáng, thay vào đó họ tập trung ăn vào buổi trưa và buổi tối, thậm chí còn bổ sung thêm đồ ăn nhẹ vào đêm khuya.

Dữ liệu nghiên cứu cho thấy những người không chú ý đến bữa sáng sẽ rút ngắn tuổi thọ trung bình 2,5 năm.

Ngoài ra, nếu bạn bỏ bữa sáng, não sẽ phát ra tín hiệu cần lượng calo cao, điều này sẽ làm tăng đáng kể khả năng tiêu thụ đồ ăn vặt vào những bữa còn lại.

Nếu mọi việc cứ tiếp diễn như vậy, nhiều loại bệnh tật sẽ ập đến, khó sống thọ.

Làm việc và nghỉ ngơi không có giờ giấc

Nếu bạn không có thời gian làm việc và nghỉ ngơi tốt thì bạn không có một cơ thể khỏe mạnh.

Làm việc và nghỉ ngơi thường xuyên có liên quan đến sức khỏe của cơ thể và tuổi thọ.

Làm việc và nghỉ ngơi hỗn loạn sẽ gây rối loạn nội tiết, hoạt động của các cơ quan trong cơ thể cũng mất cân bằng. Nếu mọi chuyện cứ tiếp diễn như vậy chắc chắn sẽ gây tổn hại đến sức khỏe thể chất và tinh thần. Như vậy làm sao có thể nói đến tuổi thọ?

Ảnh minh họa.

Nói dối

Đàn ông phải chịu áp lực xã hội và gia đình lớn hơn nhưng hầu hết họ đều không chọn được cách giải quyết phù hợp.

Phần lớn họ đều không giỏi ăn nói, thường giữ mọi chuyện trong lòng, hay trút giận bằng những cách sai trái như hút thuốc, uống rượu nhiều.

Trầm cảm lâu ngày và tâm trạng không tốt sẽ làm tổn thương các cơ quan nội tạng và dẫn đến xuất hiện các bệnh như huyết áp cao, bệnh tim mạch vành và thậm chí là ung thư.

Ngoài ra, nếu nam giới tinh thần sa sút, bi quan, buồn bã lâu ngày, vỏ não và các chức năng thần kinh, nội tiết toàn thân sẽ bị rối loạn, từ đó cũng làm tăng khả năng vô sinh.

Đàn ông muốn sống lâu cần có 6 “bạn đồng hành”

Uống trà như một người bạn đồng hành

Trà việt quất (hay mâm xôi đen) không chỉ chống lão hóa mà còn có lợi cho thận. Theo y học cổ truyền Trung Quốc, màu sắc tương ứng với ngũ tạng, điển hình màu đen tương ứng với thận.

Uống trà mâm xôi đen có thể có tác dụng tốt trong việc duy trì chức năng thận. Hơn nữa, tác dụng chống oxy hóa của quả mâm xôi đen rất mạnh. Nó chứa hàm lượng anthocyanin. Tổng số flavonoid, polysacarit và các chất khác cũng cao hơn quả việt quất.

Uống trà thường xuyên có thể đóng vai trò chống lão hóa và cũng hữu ích trong việc làm chậm quá trình lão hóa của thận.

Sử dụng bộ não như một người bạn đồng hành

Bộ não của con người là dùng thì tiến, không dùng thì rút lui.

Ngày nay, nếu mọi người muốn biết điều gì đó, họ chỉ cần tra cứu trên Internet mà không cần phải động não quá nhiều.

Tuy nhiên, việc lười sử dụng não thường xuyên sẽ làm suy giảm chức năng não, giảm khả năng phân tích và phán đoán, dễ phản ứng chậm, lười biếng, giảm trí nhớ và các biểu hiện khác, dễ khiến bệnh Alzheimer tiến triển nặng hơn.

Dinh dưỡng là người bạn đồng hành

Các thí nghiệm đã chứng minh rằng lutein tự nhiên có trong thực vật là một chất chống oxy hóa có hiệu quả tuyệt vời.

Việc bổ sung một lượng lutein nhất định vào thực phẩm có thể ngăn ngừa lão hóa tế bào và lão hóa các cơ quan, đồng thời có thể ngăn ngừa bệnh lão hóa nhãn cầu, thoái hóa điểm vàng, giảm thị lực và mù lòa do nó gây ra.

Các loại trái cây và rau quả màu tím thường giàu anthocyanin, có tác dụng chống xơ cứng mạch máu mạnh, khả năng chống oxy hóa của chúng gấp 50 lần vitamin E và 200 lần so với vitamin C.

Ăn thực phẩm màu tím thường xuyên không chỉ có thể trì hoãn lão hóa mà còn duy trì hoạt động của tế bào trong quá trình giảm quá trình oxy hóa tế bào, từ đó tăng cường chức năng của các mô và cơ quan của con người.

Ảnh minh họa.

Ngủ như một người bạn đồng hành

Đàn ông thức khuya cũng giống như việc ăn uống hàng ngày.

Thức khuya để xem bóng đá, thức khuya để ăn tối, thức khuya để chơi game trực tuyến,…

Các nghiên cứu đã phát hiện ra rằng ngủ quá ít làm tăng nguy cơ tử vong sớm. Người ngủ đủ 7 giờ sống lâu hơn 1 năm so với người ngủ ít hơn 6 giờ.

Tất nhiên, không phải ngủ càng lâu thì càng tốt, bạn phải biết rằng dù ngủ quá nhiều hay thiếu ngủ trầm trọng đều sẽ ảnh hưởng đến tuổi thọ của bạn. Vì vậy, nên ngủ từ 7-8 tiếng.

Hạnh phúc là người bạn đồng hành của bạn

Nếu bạn có được sự hòa khí, tinh thần vui vẻ, bạn sẽ có nghị lực và hoài bão, thịnh vượng và điều này có lợi cho sức khỏe. Như vậy, tinh thần lạc quan và tiếng cười không chỉ tạo thêm niềm vui cho cuộc sống mà còn có tác dụng chữa bệnh.

Các nghiên cứu đã phát hiện ra rằng cười thường xuyên có thể cải thiện mức độ endorphin, tăng cường hệ thống miễn dịch, tăng hàm lượng oxy trong mạch máu và nó cũng là liều thuốc giảm đau tự nhiên nhất với ít tác dụng phụ nhất.

Dùng tính cách tốt làm bạn đồng hành

Một số cuộc khảo sát đã phát hiện ra rằng những người sẵn sàng giúp đỡ người khác có tuổi thọ cao hơn đáng kể.

Ngược lại, tỷ lệ tử vong của những người có ý đồ xấu cao gấp đôi so với người bình thường.

Các chuyên gia cho rằng khi con người làm điều tốt sẽ được tôn trọng, khen ngợi, trong lòng sẽ cảm thấy vui vẻ, điều này sẽ giúp giảm nồng độ hormone căng thẳng và thúc đẩy tiết ra các hormone có lợi.

-> Nỗi khổ của những người đàn ông mang bộ ngực phụ nữ