Cụ ông sống thọ 111 tuổi nhờ bí quyết vỏn vẹn 5 câu

Ông Chu là một nhà tài chính và giáo sư kinh tế. Sau 100 tuổi, ông Chu vẫn viết và xuất bản sách, đầu óc minh mẫn, mắt còn tinh, ăn uống được, cơ thể tuyệt vời. Cả đời ông đã sống qua vài đời của người khác khi thọ đến 111 tuổi. Nói về tuổi thọ, ông chỉ đúc kết vỏn vẹn 5 câu.

Con người không chết vì đói mà là vì ăn

“Tôi không bao giờ ăn đồ bổ”

Tôi không bao giờ ăn đồ bổ dưỡng, người khác tặng đồ bổ hay thuốc bổ tôi đều không ăn hay uống. Tôi từng làm trong ngân hàng, nhiều người mời mọc, có nhiều người ăn cố gắng ăn, nhưng tôi không ăn như thế. Tôi nhớ rằng tôi từng gặp một bác sĩ tư vấn ở Thượng Hải, ông ấy nói với tôi rằng hầu hết mọi người không chết vì đói mà lại chết vì ăn. Ăn uống bừa bãi, tùy ý sẽ không tốt cho sức khỏe.

Có câu “bệnh từ miệng mà ra”. Cao huyết áp, mỡ máu, tiểu đường, bệnh nào mà không liên quan đến ăn uống? Cơ thể không cần nó, nhưng ăn uống một cách quá độ sẽ gây hại cho sức khỏe của bạn.

Ông Chu sống thọ đến 111 tuổi.

Ăn uống lành mạnh, sẽ không chết vì đói mà bệnh tật còn thuyên giảm. Về chế độ ăn, không được ăn nhiều món thịt hay đồ rán, thức ăn chủ yếu nên là trứng, rau xanh, sữa, đậu phụ. Nhưng sữa và trứng cũng không được ăn nhiều, mỗi ngày một quả trứng và một tách trà đen vào buổi sáng và buổi chiều.

Tâm rộng sống lâu

“Tôi không giận bất cứ điều gì!”

Có một câu nói trong Phật giáo rằng nếu bạn coi trọng những thứ bên ngoài quá nhiều, tinh thần của bạn sẽ bị ảnh hưởng. Cách đây nhiều năm, tôi bị mất ngủ, không ngủ được. Thời “Cách mạng văn hóa”, tôi đã được chuyển đến vùng nông thôn, sau đó bệnh mất ngủ đã khỏi, đến nay tôi không còn mất ngủ nữa. Vì vậy, vợ chồng tôi đều tin rằng họa phúc ở đời khó mà lường trước được, gặp chuyện phiền phức mất mát chưa chắc là vô phúc, đừng thất vọng hay tức giận khi gặp chuyện không như ý.

Đối với những lời tố cáo buộc tội, đừng tức giận hay hoảng sợ. Điều này kiểm tra sự tự tu dưỡng và công phu của chúng ta. Muốn sống lâu thì phải có tu dưỡng bản thân, đừng để người khác lay động, đánh bại mình vì lỗi lầm của họ.

Cuộc sống càng đơn giản càng tốt

Cuộc sống của tôi bây giờ rất đơn giản: ngủ, ăn, đọc và viết bài. Tôi đăng một bài báo hàng tháng, đó là một bài luận.

Về chế độ ăn, tôi chủ yếu ăn trứng, rau, sữa, đậu phụ. Mặc quần áo cũng đơn giản, không có cơ hội mặc những bộ đồ đẹp do người khác tặng, bởi vì tôi không thường xuyên ra ngoài, và tôi cũng không cảm thấy thoải mái khi mặc. Tôi không đi du lịch nhiều, viết lách, uống trà, đọc sách ở nhà và trau dồi bản thân.

Tôi từng nghĩ rằng vọ chồng tôi không thể sống lâu vì chúng tôi không có sức khỏe tốt khi còn trẻ. Khi tôi còn nhỏ, tôi bị bệnh lao và bị trầm cảm. Khi chúng tôi cưới nhau, mẹ già ở nhà lén tìm thầy bói xem bói, nói hai vợ chồng chỉ sống được đến 35 tuổi nên chúng tôi cười. Tôi nghĩ, ông thầy bói nói không hề sai, chính chúng tôi đã tự thay đổi tuổi thọ của mình.

Cuộc sống của chúng tôi tương đối đơn giản và quy củ, không ăn uống bừa bãi, không hút thuốc, không nhậu nhẹt, uống rượu bia. Trước đây, khi có khách đến mời thuốc lá, chúng tôi mua thuốc lá ngon mời họ hút, bản thân không hút. Tôi muốn sống một cách bình thường và có đầu óc rộng mở, chỉ cần bạn có một tâm hồn rộng mở thì cũng không thành vấn đề.

Ông Chu và vợ.

Tuổi già tuân thủ “Ba không”

Về già, tôi vẫn luôn tuân thủ “nguyên tắc ba không”: Một là không lập di chúc, hai là không sinh nhật, ba là không tổ chức ăn Tết.

Không lập di chúc gia đình hòa thuận, không mừng sinh nhật không nhớ tuổi tác, không tổ chức lễ tết cuộc sống bình dị. Cuộc sống hàng ngày càng đơn giản càng tốt, nhu cầu cuộc sống ngày càng ít đi thì càng tốt.

Cuộc sống vợ chồng phải tôn trọng lẫn nhau

Vợ chồng phải tôn trọng lẫn nhau, tương kính như tân. Khi vợ tôi còn sống, chúng tôi đều uống trà vào buổi sáng và buổi chiều. Tôi thích uống cà phê, cô ấy thích uống trà. Lý thuyết của chúng tôi là cuộc sống lứa đôi không chỉ cần tình yêu mà còn cả sự tôn trọng.

Khi uống trà, cà phê thì ai cũng nâng ly, cả đời này chúng tôi luôn khắc ghi nghĩa cử nhỏ này. Tuy là việc nhỏ nhưng nó rất hữu ích để tăng thêm sự quan tâm và ổn định cho cuộc sống gia đình.

Vợ chồng tôn trọng nhau là điều được lưu truyền từ xa xưa và rất có ý nghĩa. Vợ chồng là những người đã sống với nhau lâu nhất, chỉ khi hạnh phúc mỗi ngày thì cả hai mới có thể khỏe mạnh về thể chất và tinh thần. Ngược lại, ba ngày cãi nhau một lần, năm ngày đánh nhau một trận không chỉ khiến mọi người không vui, mà còn gây hại cho cơ thể và sức khỏe của bạn.

Trên đời có nhiều chuyện không thể suôn sẻ cả, Chịu thiệt thòi một chút, tính tình rộng rãi, không nóng giận, những bất hòa trong gia đình chỉ là chuyện nhỏ.

-> Không phải não hay tim, đây mới là bộ phận quyết định sức khỏe khi về già