Cơ thể mất nước nguy hiểm thế nào, dấu hiệu nào nhận biết?

Theo các bác sĩ Bệnh viện Đa khoa Quốc tế Vinmec, thời tiết nắng nóng khiến cơ thể rất dễ bị mất nước, đặc biệt là những người làm việc ngoài trời, trẻ em và người già. Nếu không được bù nước kịp thời, mất nước kéo dài có thể gây nhiều biến chứng nguy hiểm.

Thời thiết nắng nóng kéo dài khiến cơ thể dễ mất nước, mất khoáng nghiêm trọng (Ảnh minh họa)

Dấu hiệu cơ thể bị mất nước mùa nắng nóng

Các bác sĩ Bệnh viện Đa khoa Quốc tế Vinmec cho biết, khi cơ thể thiếu nước sẽ có những dấu hiệu dễ nhận thấy, đó là:

- Tiểu ít, giảm lượng nước tiểu: Tùy vào lượng nước được cung cấp mà tần suất và lượng nước tiểu của mỗi người khác nhau. Nếu số lần đi tiểu trong ngày chỉ khoảng 2 - 3 lần hoặc không đi tiểu trong nhiều giờ chính là biểu hiện của cơ thể đang bị thiếu nước.

- Nước tiểu có màu sẫm và đặc: Khi cơ thể được cung cấp đủ nước, nước tiểu bình thường sẽ không có màu, trong suốt và lỏng. Ngược lại, khi cơ thể thiếu nước, nước tiểu sẽ có màu sẫm và đậm đặc hơn bình thường.

- Khô da: Khô da là dấu hiệu điển hình của tình trạng cơ thể bị thiếu nước, mất nước.

- Khô miệng, hôi miệng: Khi cơ thể bị thiếu nước sẽ giảm tiết nước bọt, khiến cho miệng bị khô và có mùi hôi.

Khô da, khô miệng là dấu hiệu dễ nhận thấy khi cơ thể mất nước (Ảnh minh họa)

- Nhức đầu, chóng mặt, hoa mắt, ù tai: Cơ thể thiếu nước bao gồm cả não cũng không được cung cấp đủ lượng nước cần thiết để hoạt động, sẽ gây ra các triệu chứng đau đầu, đặc biệt là khi di chuyển cơ thể. Bên cạnh đó, hệ tuần hoàn cũng hoạt động kém hiệu quả hơn do thiếu nước sẽ dẫn đến chóng mặt, hoa mắt và ù tai.

- Đói và thèm đồ ngọt: Đói có thể là biểu hiện của cơ thể thiếu nước, bởi khi đó năng lượng dự trữ trong cơ thể gặp khó khăn trong việc được giải phóng, gây ra cảm giác đói, thèm ăn, đặc biệt là đồ ngọt - loại thực phẩm cung cấp nhiều năng lượng.

- Táo bón: Nước đóng vai trò rất quan trọng đối với cơ thể, đặc biệt là hệ tiêu hóa. Để hệ tiêu hóa được hoạt động bình thường và khỏe mạnh, cơ thể cần cung cấp đủ nước. Do đó, táo bón là dấu hiệu “báo động” cơ thể không được cung cấp đủ lượng nước cần thiết.

- Huyết áp gairm, nhịp tim tăng: Cơ thể thiếu nước làm hạn chế sự lưu thông, tuần hoàn của máu, gây tụt huyết áp. Tăng nhịp tim là dấu hiệu cho thấy cơ thể đang bị thiếu nước, mất nước nghiêm trọng.

- Mỏi cơ, chuột rút: Khi cơ thể bị thiếu một lượng nước, hoặc thiếu nước ảnh hưởng đến cân bằng điện giải trong cơ thể, làm thay đổi nồng độ các chất như natri, kali, ... có thể gây mỏi cơ, chuột rút.

Các trường hợp cần gặp ngay bác sĩ khi cơ thể bị mất nước

Bác sĩ Bệnh viện Đa khoa Quốc tế Vinme cảnh báo, cơ thể mất nước là tình trạng khá phổ biến, do đó người bệnh thường bỏ qua. Mất nước có thể gây nguy hiểm và ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe. Nếu bị mất nước kèm theo các triệu chứng sau, người bệnh cần đến thăm khám bác sĩ:

- Sốt, ớn lạnh.

- Bị tiêu chảy kéo dài hơn 2 ngày.

- Tiểu ít, lượng nước tiểu giảm.

- Mệt mỏi, khả năng tập trung kém.

- Nhận thức suy giảm, thường xuyên lơ mơ, ngất.

- Bị đau vùng bụng hoặc ngực.