Thứ năm, 06/04/2017 19:10
Cách giúp con đẩy lùi căng thẳng
Không chỉ riêng người lớn mà ngay cả trẻ con cũng sẽ có lúc bị căng thẳng. Những lúc như vậy, bạn hãy là người giúp con vượt qua cơn căng thẳng bằng những cách đơn giản dưới đây.
Dạy con hít thở thật sâu để xua tan căng thẳng
Một trong những cách vô cùng hiệu quả giúp con trẻ có thể giảm bớt stress, áp lực là dạy trẻ thư giãn bằng cách hít vào thật chậm và sâu bằng mũi rồi từ từ thở bằng miệng. Nhắc trẻ nhỏ tập các động tác thả lỏng gân cốt, xoay cổ chân, bắp đùi, cổ, bụng, cánh tay… để làm giảm bớt mệt mỏi, căng thẳng.
Giúp con trẻ có được những tràng cười sảng khoái qua vui chơi cũng là cách đẩy lùi căng thẳng cho con trẻ hiệu quả
Giúp con cười thật to
Một số nghiên cứu lâm sàng cho thấy, sau một tràng cười, tỷ lệ của các tế bào miễn dịch có tác dụng diệt các tế bào gây bệnh tăng lên rõ rệt. Việc chơi và vui đùa giúp cho bé cảm thấy thoải mái, hứng khởi và khơi dậy những cảm xúc tích cực.
Chăm sóc sức khỏe cho con
Nếu có thể, bạn hãy hướng dẫn con cách chăm sóc sức khỏe cho bản thân mình. Ăn uống đúng giờ, điều độ, và không thức khuya sẽ hỗ trợ tốt cho sức khỏe của con bạn, khiến con ít gặp tình trạng căng thẳng.
Không đặt kỳ vọng quá cao ở con
Nhiều đứa trẻ cảm thấy căng thẳng trước những kỳ vọng của bố mẹ. Việc áp đặt và đặt kỳ vọng quá cao ở con sẽ làm con thêm căng thẳng, vì vậy bạn nên giải thích với con rằng: điểm số không phải là cái có thể phản ánh được tất cả. Vì thế, hãy tự tin đi thi bằng tất cả sự nỗ lực cố gắng của bản thân mình.
Những điều vô tình làm hại con mà mẹ không biết
Phương Vũ
Tin đọc nhiều
Tin mới
