"Bỏ túi" 5 mẹo này để duy trì lối sống tích cực

Lối sống tích cực giúp cuộc sống tốt đẹp hơn

Thái độ sống tích cực không chỉ giúp chúng ta có một cuộc sống tốt đẹp bớt những ưu phiền mà còn là nền tảng để đi đến thành công. Một trong những bí quyết để duy trì lối sống tích cực là thường xuyên vận động như tập thể dục, tham gia hoạt động ngoài trời hay chỉ đơn giản như đi dạo mỗi ngày.

Tập thể dục giúp duy trì cân nặng, giảm huyết áp, giảm cholesterol, kiểm soát căng thẳng và các nguy cơ mắc bệnh tim mạch.

Tổ chức Tim và Đột quỵ tại Canada khuyến nghị mọi người nên tích cực hoạt động thể chất chỉ trong 30 phút mỗi ngày là đủ, sau đó tăng dần lên 60 phút một ngày.

Hoạt động thể chất giúp duy trì lối sống tích cực

Mẹo hay duy trì lối sống tích cực

Sống tích cực với các môn thể thao mà bạn thích

Hãy tìm một người bạn đồng hành cùng với bạn để giữ cho bạn có động lực. Tham gia một môn thể thao nhỏ sẽ tốt hơn là bạn không hoạt động gì cả. Luyện tập thể dục thể thao trở thành một thói quen không chỉ giúp chúng ta cải thiện ngoại hình mà còn giúp mỗi người cảm thấy khỏe mạnh, dẻo dai, căng tràn sức sống. Nếu cảm thấy khó thở, chóng mặt hoặc tức ngực trong quá trình tập, bạn nên dừng lại cho đến khi đỡ hơn.

Đi bộ

Đi bộ có lẽ là hoạt động sức khỏe đơn giản nhất. Tất cả bạn cần là một đôi giày tốt. Bạn có thể đi bộ xung quanh sân, trong công viên hoặc đơn giản là đi bộ nhiều hơn bình thường trong ngày bằng cách đi bộ đến các cửa hàng mua sắm.

Step To Health đã làm một số thí nghiệm thực hiện ở những người có thói quen đi bộ, kết quả cho thấy đi bộ mỗi ngày có thể cải thiện tâm trạng. Khi cảm xúc căng thẳng, tinh thần mệt mỏi, bạn nên đi bộ để thư giãn và suy nghĩ tích cực hơn.

Làm vườn

Làm vườn là một trong những sở thích của người Canada. Đào đất, cắt tỉa, tưới nước... là cơ hội tuyệt vời để hoạt động tay chân mỗi ngày. Bên cạnh đó, khi hòa mình vào thiên nhiên, bạn sẽ có được sự an yên thật sự vì được hít thở bầu không khí trong lành mang lại một tinh thần thoải mái.

Chơi với trẻ

Một điều không thể phủ nhận rằng tiếp xúc với trẻ sẽ khiến bạn trẻ ra. Thay vì chỉ nhìn bọn trẻ chơi, bạn hãy tham gia cùng chúng. Cùng con đi bộ, đạp xe là một cách để giữ dáng cũng như dạy con bạn thích hoạt động thể chất.

Tích hợp hoạt động thể chất vào cuộc sống của bạn

Đi cầu thang bộ thay vì thang máy, tự rửa xe thay vì mang ra tiệm, giặt quần áo bằng tay thay vì dùng máy... đều là những hoạt động giúp bạn có một lối sống tích cực hơn.

=> Cảm động câu chuyện người mẹ tặng 5000 bịch sữa sau khi mất con

Xem thêm video: Những mẹo vặt giúp ích cho cuộc sống