Bí quyết giúp mẹ chăm con cao lớn

Chiều cao được quyết định bởi nhiều yếu tố như: di truyền, chế độ ăn uống hay môi trường. Dưới đây là một số mẹo để mẹ nuôi con thật cao.

Bất cứ bố mẹ nào cũng muốn con mình lớn lên là 1 chàng trai cao lớn, hay một cô gái duyên dáng với đôi chân dài đáng mơ ước. Không thể phủ nhận, chiều cao giúp người ta có nhiều lợi thế hơn trong công việc, trong cuộc sống hàng ngày,... Vậy thì làm thế nào để tăng chiều cao cho bé nhỉ?

1. Đảm bảo rằng chế độ ăn uống của con thật giàu protein và canxi

Protein sẽ hỗ trợ quá trình sản xuất hormone tăng trưởng. Với các bé 4 đến 8 tuổi nên được tiêu thụ 19 gram protein mỗi ngày, còn bé từ 9 đến13 tuổi thì cần tới 34gram.

Rau và trái cây là nguồn cung cấp protein tự nhiên. Trong khi đó, sữa, pho mát và sữa chua lại cực giàu canxi giúp xương phát triển và chắc khỏe. Mẹ hãy đảm bảo để bé được ăn những thực phẩm tuyệt vời đó mỗi ngày, thay vì những món ăn vặt như bim bim, khoai tây chiên hay đồ rán nướng nhiều dầu mỡ,... vì chúng chẳng tốt cho bé chút nào.

2. Đảm bảo con được ngủ đủ giấc

Các nghiên cứu khoa học đã chỉ ra rằng: 90% sự phát triển xương xảy ra vào ban đêm. Vì thế, mẹ cần chắc rằng bé được ngủ ít nhất 8 giờ mỗi ngày, và 1 nửa thời gian đó trẻ cần được ngủ sâu, yên tĩnh mà không gặp bất cứ sự xáo trộn nào. Ngoài ra, cần chắc rằng bé có thể tự do di chuyển chân tay của mình khi ngủ.

bi-quyet-giup-me-cham-con-cao-lon-giadinhonline.vn 1

Các hoạt động thể dục, thể thao giúp tăng chiều cao cho trẻ. (Ảnh minh họa)

3. Khuyến khích bé tập thể dục, thể thao

Những hoạt động này giúp tăng cường sự sản sinh các hoóc-mon tăng trưởng trong cơ thể bé, giúp con được phát triển chiều cao tối đa. Có những môn thể thao giúp ích rất nhiều trong việc tăng cường chiều cao của trẻ như: bơi lội, bóng rổ, lên xà đơn,... Mẹ cũng có thể "đầu tư" hơn bằng cách cho con tham gia những bài tập luyện riêng dành cho cột sống với sự hướng dẫn của các chuyên gia.

4. Sức mạnh của ý nghĩ

Hãy nói với bé rằng con đang cao lên mỗi ngày. Điều này có tác dụng với rất nhiều em bé đấy!

5. Tránh các bài tập nâng trọng lượng

Theo các nghiên cứu, trọng lượng có thể gây áp lực lớn lên cột sống của con, khiến các đốt xương trong khu vực này bị dồn lại. Điều này có thể gây ra việc đóng các epiphysis (khu vực tăng trưởng của xương) khiến bé khó tăng được chiều cao một cách tối đa. Mẹ cần tuyệt đối tránh cho bé tập các môn như nâng tạ hay để bé bê, vác những vật nặng.

6. Tránh tư thế gù

Đảm bảo rằng con không ngồi hoặc đi bộ với một tư thế gù, vì nó ảnh hưởng rất nhiều tới chiều cao của bé.

Đó là những cách rất đơn giản để bé phát triển chiều cao vượt trội. Tuy nhiên, điều quan trọng nhất là trong khi giúp bé tăng trưởng chiều cao, mẹ hãy đảm bảo rằng con luôn tự tin và hạnh phúc. Đó mới là những điều cần thiết nhất trong suốt cuộc đời của bé.

Nên đọc

Điều tra 6 tuyển thủ Đồng Nai dàn xếp tỷ số giá 600 triệu đồng

Nhóm tuyển thủ gồm 6 cầu thủ Đồng Nai đang có liên quan đến nghi án cá độ cho hay họ đã dàn xếp tỷ số trận Than Quảng Ninh – Đồng Nai với giá 600 triệu đồng.

Vụ Thẩm mỹ Viện Cát Tường: Thi thể chị Huyền có còn sau 9 tháng?

Nhiều ý kiến chuyên môn cho rằng, sau 9 tháng, thi thể nạn nhân vụ thẩm mỹ viện Cát Tường khó có thể còn giữ được hình hài, da thịt.

Cách người Mỹ chăm con: Con là khách quý

Cuốn sách Con là khách quý là một trong số không nhiều cuốn sách chia sẻ kinh nghiệm nuôi dạy con cái, mà chỉ đọc tên sách thôi tôi cũng đã muốn đọc đến hết.