Bài tập thể dục giúp tiên đoán tuổi thọ của con người

Các bác sĩ Brazil đã nghiên cứu và phát triển thành công bài tập thể dục đơn giản, không cần tới sự trợ giúp của bất cứ thiết bị nào có thể tiên đoán chính xác tuổi thọ của con người.

Bài tập này chỉ bao gồm động tác đơn giản là ngồi xuống rồi đứng lên mà không được bám vào bất cứ vật gì.

Các bác sĩ thiết kế bài tập này để đo lường sự linh hoạt và sức mạnh của cơ thể người. Họ cũng phát triển hệ thống tính điểm cho bài tập.

Thang điểm cho bài tập là 10. Với mỗi bàn tay hoặc bàn chân không vững, người đó bị trừ 1 điểm. 1 điểm trừ nữa cho thân người lắc lư.

Bài tập thể dục giúp tiên đoán tuổi thọ của con người.

Các nhà khoa học phát hiện ra rằng, những người đạt dưới 3/10 điểm có nguy cơ chết trong vòng 6 năm cao gấp 5 lần so với những người đạt 8/10 điểm.

Bác sĩ Claudio Gil Araujo đến từ Bệnh viện Đại học Claudio Gil Araujo thuộc thành phố Rio de Janeiro, Brazil là một trong những người đã lập ra bài tập này. Trước đây ông từng sử dụng bài tập này để đánh giá sự linh hoạt của các vận động viên.

Giờ đây, ông dùng nó để thuyết phục các bệnh nhân của mình rằng họ cần phải vận động để duy trì cơ bắp và độ dẻo dai của cơ thể để sống lâu hơn.

Khi chúng ta già đi, cơ bắp của chúng ta trở nên yếu đi, khả năng giữ thăng bằng ngày càng giảm. Bài tập kiểm tra cơ bắp và khả năng giữ thăng bằng này hoàn toàn có cơ sở để đánh giá tuổi thọ của con người.

Xem video cách thực hiện bài tập tại đây:

Dưới đây là 4 bước đơn giản của bài tập:

1. Đứng dạng 2 chân rộng bằng vai, hai tay để xuôi theo thân mình.

2. Từ từ ngồi xuống, không được bám vào bất cứ vật nào.

3. Từ vị trí đang ngồi, từ từ đứng dậy không được bám vào bất cứ vật nào, không được chống tay, không đứng lên bằng đầu gối.

4. Trở lại tư thế ban đầu.

Những lưu ý khi thực hiện bài tập:

- Mặc quần áo thoải mái và không xỏ giày dép, không gian xung quanh rộng rãi

- Hạ thấp người về vị trí bắt chéo chân mà không được bám, dựa vào bất cứ vật gì

- Có một ai đó bên cạnh để chấm điểm cho bạn dựa trên độ rung của cánh tay, chân, thân mình.

- Trừ 1 điểm khi sử dụng tay hoặc đầu gối để hỗ trợ.

- Trừ nửa điểm nếu cơ thể mất thăng bằng hoặc lắc lư và kết hợp tất cả các yếu tố để tính điểm.

Nếu đạt điểm số thấp, bạn nên lên kế hoạch rèn luyện thân thể ngay từ bây giờ.

Phương Thảo (dịch theo Daily Mail)