5 thói quen là "thủ phạm" gây lão hóa không phanh, tổn hại sức khỏe

Quá trình lão hóa sẽ diễn ra nhanh hơn hoặc chậm lại, tùy thuộc vào cách chúng ta chăm sóc bản thân. 5 thói quen xấu dưới đây sẽ thúc đẩy lão hóa không phanh và tổn hại sức khỏe nặng nề nếu không thay đổi sớm.

Thói quen sử dụng các thiết bị điện tử liên tục

Luồng bức xạ từ máy tính, điện thoại khiến độ ẩm trên da bị mất đi nhanh chóng, từ đó hình thành tế bào chết trên da nhiều hơn, khiến làn da khô héo, thô ráp, kém tươi tắn, mịn màng. Theo thời gian, khi tiếp xúc với các bức xạ này thường xuyên thì nó có thể làm ảnh hưởng đến cấu trúc collagen bên trong da, kéo theo tình trạng da chảy xệ, hình thành vết chân chim và các nếp nhăn.

Ảnh minh họa

Mặc dù rất khó để hạn chế tối đa việc tiếp xúc với ánh sáng xanh do điều kiện công việc con người phải thường xuyên tiếp xúc với máy tính hay điện thoại. Bằng cách thực hiện các bài tập cho cơ mặt, cổ, điều chỉnh tư thế ngồi làm việc và thoa kem chống nắng chống ánh sáng xanh sẽ giúp bạn hạn chế tác động tù ánh sáng xanh, giúp làn da được bảo vệ tốt hơn, hạn chế quá trình lão hoá da.

Thói quen vắt chéo chân

Ảnh minh họa

Động tác nhỏ này tưởng là thoải mái, nhưng nó cản trở lưu thông máu ở chân, dễ gây tắc tĩnh mạch, vẹo cột sống, thoát vị đĩa đệm. Các chuyên gia cho rằng, người mắc bệnh cao huyết áp, tiểu đường và bệnh tim, nếu vắt chéo chân lâu dài thì bệnh sẽ thêm trầm trọng.

Thói quen nhai kẹo cao su

Ảnh minh họa

Với một số chị em, nhai kẹo cao su là cách tốt nhất để làm thơm miệng, sạch răng hay giảm căng thẳng khi làm việc. Nhưng thực tế, đây lại là thói quen khiến cho da mặt xuất hiện nhiều nếp nhăn.

Tư thế nằm nghiêng khi ngủ

Tư thế ngủ cũng là tác nhân làm tăng nếp nhăn mà ít người biết. Cụ thể, khi nằm nghiêng hoặc nằm sấp thì một phần da mặt phải tiếp xúc với gối, áp lực này lặp đi lặp lại trong thời gian dài sẽ tạo thành nếp nhăn. Ngoài ra việc này còn làm cổ và bầu ngực chịu áp lực lớn, ảnh hưởng tới sức khỏe sinh sản.

Ảnh minh họa

Để cải thiện tình trạng này, tốt nhất là chị em nên tập dần thói quen nằm ngửa hoặc sử dụng các loại gối chuyên dụng. Hạn chế tiếp xúc với gối khi ngủ nhiều nhất có thể, nhất là phải giặt chăn ga thường xuyên để tránh nổi mụn và viêm nhiễm da.

Thói quen thức khuya, ngủ không đủ

Việc thức khuya làm cơ chế tái tạo da bị ảnh hưởng, thời gian phục hồi tái tạo da bị giảm, dẫn đến nhanh lão hóa và gây ra nếp nhăn trên da. Bạn nên tạo thói quen ngủ sớm và ngủ đủ giấc.