Thứ tư, 09/07/2025 18:01     |   Tiêu dùng     |   Nhịp sống miền Tây     |   Phụ nữ Sức khoẻ
|
Hà nội 21*C/61%
Thứ sáu, 16/08/2024 10:30

4 lối sống không lành mạnh ảnh hưởng nghiêm trọng tới khả năng sinh sản

Ngoài những nguyên nhân chính như yếu tố về hormone, môi trường… thì một vài lối sống không lành mạnh cũng làm ảnh hưởng nghiêm trọng tới khả năng sinh sản.

Trong những năm gần đây, đã có sự gia tăng rõ rệt các biến chứng về khả năng sinh sản ở những người có lối sống không lành mạnh. Thói quen ăn uống không lành mạnh như thói quen ăn uống kém, thiếu vận động, căng thẳng liên tục và hút thuốc là những nguyên nhân chính gây giảm khả năng sinh sản.

Chế độ ăn uống không hợp lý và thiếu dinh dưỡng

Chế độ ăn uống là một phần không thể thiếu của sức khỏe và khả năng sinh sản. Chế độ ăn uống đặc trưng bởi thực phẩm chế biến, nhiều đường và chất béo không lành mạnh đã dẫn đến các yếu tố gây béo phì và rối loạn chuyển hóa. Đổi lại, những yếu tố này có mối quan hệ chặt chẽ với tình trạng vô sinh.

Ảnh minh họa

Cụ thể hơn, béo phì ở phụ nữ làm mất cân bằng nội tiết tố và rụng trứng, trong khi ở nam giới, nó ảnh hưởng đến chất lượng và số lượng tinh trùng. Mặt khác, chế độ ăn uống cân bằng hỗ trợ khả năng sinh sản. Các chất dinh dưỡng như axit folic, kẽm và chất chống oxy hóa đóng vai trò trong hoạt động bình thường của hệ thống sinh sản.

Thiếu hoạt động thể chất

Ảnh minh họa

Lối sống ít vận động là một yếu tố quan trọng khác gây ra tình trạng vô sinh. Tập thể dục thường xuyên giúp duy trì cân nặng khỏe mạnh, giảm căng thẳng và cải thiện sức khỏe tổng thể. Tuy nhiên, lối sống ít vận động dẫn đến tăng cân và các vấn đề phát sinh như hội chứng buồng trứng đa nang ở phụ nữ, nguyên nhân chính gây vô sinh. Tập thể dục kém ở nam giới có thể dẫn đến tình trạng tinh trùng di chuyển kém hoặc giảm số lượng do nồng độ testosterone thấp hơn. Do đó, tập thể dục vừa phải có thể cải thiện sức khỏe sinh sản và tăng khả năng sinh sản.

Căng thẳng, stress kéo dài

Người ta phải nhìn vào cuộc sống hiện đại bằng cách nghĩ đến vấn đề căng thẳng mãn tính đang lan rộng, có tác động tiêu cực mạnh mẽ đến khả năng sinh sản, gây trở ngại cho chức năng sinh sản của cơ thể.

Ảnh minh họa

Ở phụ nữ, thói quen sống căng thẳng có thể khiến kinh nguyệt không đều và dẫn đến tình trạng không rụng trứng, trong trường hợp đó buồng trứng sẽ không giải phóng trứng có thể làm giảm những tác động này, cải thiện sức khỏe sinh sản.

Sử dụng rượu và thuốc lá quá nhiều

Ảnh minh họa

Sử dụng rượu dẫn đến thay đổi nồng độ hormone, chu kỳ kinh nguyệt ở phụ nữ và giảm số lượng và khả năng di chuyển của tinh trùng ở nam giới. Tuy nhiên, sử dụng thuốc lá thậm chí còn có hại hơn vì nó làm tổn thương nghiêm trọng đến DNA của trứng và tinh trùng, làm tăng nguy cơ sảy thai và gây mãn kinh sớm ở phụ nữ. Ở nam giới, hút thuốc làm giảm khả năng di chuyển của tinh trùng và làm tăng sự phân mảnh DNA. Nó cũng làm giảm chất lượng tinh trùng và làm tăng nguy cơ rối loạn cương dương. Giảm hoặc tránh sử dụng rượu và thuốc lá là một yếu tố thiết yếu để có kết quả sinh sản thành công.

Hoàng Ly  
Khoa học bác bỏ 10 quan niệm truyền miệng từng khiến thai phụ khổ sở
5 lần chia tay bạn gái vì 'chuyện khó nói của quý ông'
Kỳ kinh bất thường “tố cáo” 8 bệnh phụ khoa nghiêm trọng
'Cha già con cọc' đúng không, nam giới sinh con ở tuổi nào tốt nhất?
3 thời điểm “vàng” để khám sức khỏe sinh sản cho nữ giới
Cưới 2 năm vẫn không thể 'động phòng' do một điều khó nói
Các nước trên thế giới làm gì để tăng tỷ lệ sinh?
'Yêu' bao nhiêu lần mỗi tuần để tốt cho sức khỏe?
Mang thai vị thành niên gây tử vong hàng đầu đối với trẻ em gái 15 - 19 tuổi
Vượt qua mãn kinh nhẹ nhàng khi nhận diện sớm 5 triệu chứng
5 năm kết hôn, lần đầu được làm mẹ sau nhiều lần 'mất con'
Phụ nữ TP. HCM sinh đủ hai con trước 35 tuổi được hỗ trợ 3 triệu đồng
Bé gái nặng hơn 3 kg được sinh ra trong bọc ối còn nguyên vẹn
Tỉnh thành nào có mức chênh lệch giới tính cao nhất cả nước?
Mất cân bằng giới tính khi sinh: Thách thức nhân khẩu học, đe dọa ổn định xã hội
Hội KHHGĐ tỉnh Bình Dương cung cấp hơn 2.400 lượt dịch vụ chăm sóc SKSS/KHHGĐ
Sản phụ 33 tuổi bị biến chứng sản khoa 100.000 người chỉ hơn chục người mắc
Mẹ bầu mắc sởi nguy hiểm thế nào, có lây cho thai nhi không?
Sản phụ tuần 32 bị tiền sản giật nặng, vỡ òa niềm vui làm mẹ
Tuần lễ Vàng – Ươm mầm hạnh phúc 2025: Cơ hội vàng cho giấc mơ 'tìm con yêu'
Xem thêm