4 cách cải thiện rối loạn lo âu xã hội an toàn, hiệu quả

Sự chủ quan này có thể gây ra nhiều hệ lụy khôn lường, ảnh hưởng không nhỏ tới cuộc sống và sức khỏe của người bệnh. Vậy cần làm gì để khắc phục hiệu quả tình trạng này. Tất cả sẽ được giải đáp qua bài viết dưới đây!

Rối loạn lo âu xã hội liệu có nguy hiểm?

Rối loạn lo âu xã hội nếu không can thiệp sớm, các triệu chứng này sẽ dần trầm trọng hơn, ảnh hưởng rất lớn tới cuộc sống sinh hoạt, các mối quan hệ, công việc, thậm chí là chính sức khỏe của người bệnh. Nhiều người có xu hướng tìm tới các chất kích thích như bia, rượu, thậm chí là ma túy để quên những nỗi lo lắng, sợ hãi của bản thân. Nguy hiểm nhất, nhiều người có suy nghĩ bế tắc nghĩ đến chuyện muốn tự sát, tự tử để giải thoát bản thân khỏi những áp lực vô hình do chứng sợ xã hội gây ra.

Rối loạn lo âu xã hội nếu không can thiệp sớm có thể dẫn đến trầm cảm

4 cách cải thiện rối loạn lo âu xã hội hiệu quả nhất hiện nay

Y học đang ngày càng phát triển và mở ra nhiều cơ hội trong việc điều trị bệnh, nhất là các bệnh lý về tâm thần như chứng rối loạn lo âu xã hội. Nếu chủ động thăm khám sớm và tuân thủ các chỉ dẫn các bác sĩ, người bệnh có thể sớm cải thiện các triệu chứng, hạn chế những rủi ro không mong muốn.

Tư vấn tâm lý từ chuyên gia

Nhờ sự can thiệp của các bác sĩ tâm lý, người bệnh có thể kiểm soát chứng sợ hãi, lo lắng quá mức của mình trước các sự việc, nhất là khi đối diện với người khác. Đặc biệt, phương pháp trị liệu tâm lý nhóm có thể giúp người bệnh học cách tương tác với người khác, dần mở lòng mình với các hoạt động trong xã hội, bớt cô đơn hơn.

Tư vấn tâm lý có thể giúp người bệnh cải thiện các triệu chứng rối loạn lo âu xã hội

Sử dụng các thuốc điều trị Tây y

Thuốc ức chế tái hấp thu chọn lọc serotonin là loại thuốc được ưu tiên sử dụng trong việc điều trị chứng lo âu xã hội hiện nay. Ngoài ra, tùy vào tình trạng của người bệnh mà các bác sĩ có thể chỉ định dùng thêm các loại thuốc điều trị sao cho phù hợp như venlafaxine (Effexor XR), sertraline (Zoloft), paroxetine (Paxil)...

Việc sử dụng thuốc tây y được đánh giá là cho hiệu quả khá tốt, tuy nhiên lại tiềm ẩn nhiều tác dụng không mong muốn, nhất là với việc người bệnh phải điều trị trong một thời gian dài. Do đó, hãy tuân thủ theo đúng lời khuyên của bác sĩ để tránh những rủi ro không đáng có.

Việc sử dụng thuốc tây y có thể để lại nhiều tác dụng không mong muốn

Chế độ sinh hoạt hợp lý

Một chế sinh hoạt hợp lý cũng góp phần gia tăng hiệu quả điều trị chứng lo âu xã hội cho người bệnh.

- Chế độ ăn uống lành mạnh: Giảm chất béo, tăng thực phẩm chứa nhiều chất xơ như rau xanh, hoa quả, hạn chế sử dụng các chất kích thích như bia, rượu, cafe…để giảm tình trạng lo âu, căng thẳng ở người bệnh.

- Vận động phù hợp: Nên dành 30 - 60 phút mỗi ngày để tập thể dục, rèn luyện sức khỏe. Mới bắt đầu có thể chọn những bài tập nhẹ, vừa sức, sau có thể tăng cường độ dần.

- Học cách chia sẻ với người thân và bạn bè, điều này sẽ giúp người bệnh bớt áp lực, giảm gánh nặng trong lòng và nhận những lời khuyên, động viên từ những người xung quanh. Đây có thể là nguồn động lực giúp người bệnh cải thiện tình trạng này hiệu quả.

- Tập thói quen ngủ đủ giấc, đúng giờ: Giấc ngủ vô cùng quan trọng, đây là thời gian giúp người bệnh nghỉ ngơi, nạp lại năng lượng sau một ngày làm việc mệt mỏi, giảm stress.

Đẩy lùi rối loạn lo âu xã hội nhờ các sản phẩm có nguồn gốc thảo dược

Bên cạnh các phương pháp trên, việc sử dụng các sản phẩm hỗ trợ có nguồn gốc từ thảo dược đang là xu hướng mới trong điều trị chứng rối loạn lo âu xã hội được nhiều chuyên gia đánh giá cao, không chỉ hiệu quả mà còn đảm bảo an toàn, không gây tác dụng phụ.

Một trong số những thảo dược mà người bệnh có thể tham khảo đó là Hợp hoan bì. Theo những nghiên cứu khoa học từ Trung Quốc, Hợp hoan bì tác động trực tiếp vào nguyên nhân gây chứng sợ xã hội, đó là sự thiếu hụt các chất dẫn truyền thần kinh serotonin, kích thích sản sinh hormon này, đồng thời bổ sung dưỡng chất cho hệ thần kinh. Nhờ đó mà người bệnh mắc chứng lo âu xã hội có thể đẩy lùi các triệu chứng như lo lắng, sợ hãi… hiệu quả. Người bệnh có thể tìm và sử dụng các sản phẩm hỗ trợ có chứa thảo dược này, dùng càng sớm hiệu quả sẽ càng cao.

Hợp hoan bì đã được nghiên cứu và chứng minh về tác dụng kích thích não bộ sản sinh serotonin

Kế thừa thành quả nghiên cứu trên, các nhà khoa học đã cho ra đời sản phẩm Kim Thần Khang chứa thành phần cao hợp hoan bì kết hợp cùng nhiều dược liệu quý khác như hồng táo, táo nhân, ngũ vị tử, viễn chí… Kim Thần Khang hỗ trợ dưỡng tâm an thần, dùng thích hợp cho người đau đầu, mất ngủ, hồi hộp do rối loạn lo âu xã hội. 95% người dùng Kim Thần Khang hài lòng và rất hài lòng về hiệu quả của sản phẩm (Theo khảo sát của VNEconomy, năm 2022).

Sản phẩm đã có bán tại các hiệu thuốc trên toàn quốc, bạn có thể tìm nhà thuốc gần nhất tại Điểm bán Kim Thần Khang

Kim Thần Khang - Giải pháp hiệu quả cho người bệnh rối loạn lo âu xã hội

Như vậy có thể thấy rối loạn lo âu xã hội gây ảnh hưởng tiêu cực đến sức khỏe và cuộc sống của nhiều người. Vì thế cần phải áp dụng các thói quen sinh hoạt khoa học và đừng quên dùng thêm các giải pháp thảo dược như Kim Thần Khang để giúp giảm trầm cảm, mất ngủ, lo âu; thần kinh khỏe mạnh, tinh thần lên cao.

Nếu bạn còn có những thắc mắc về bệnh cũng như sản phẩm thảo dược tự nhiên an toàn, hiệu quả xin liên hệ tới tổng đài 024.38461530 - 028. 62647169 để được tư vấn nhanh nhất, chính xác nhất!

Kim Thần Khang là một sản phẩm nổi tiếng của Dược phẩm Á Âu. Sản phẩm được bán tại các nhà thuốc trên toàn quốc.

* Thực phẩm này không phải là thuốc và không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh.