10 thói quen lành mạnh nên học hỏi từ Hoàng gia Anh
Cho dù là tập yoga, ăn trứng vào bữa sáng hay tập thể dục thường xuyên, những thói quen này từ Hoàng gia Anh đều có thể giúp chúng ta có cuộc sống khỏe mạnh hơn.
Meghan Markle tập yoga
Trong một cuộc phỏng vấn năm 2016 cho Tạp chí Sức khỏe Tốt nhất, nữ công tước xứ Sussex tiết lộ rằng cô đã tập yoga khá nhiều trong suốt cuộc đời. Mặc dù Meghan thừa nhận rằng cô ấy rất miễn cưỡng khi lần đầu tiên bắt đầu tập yoga khi được mẹ hướng dẫn, nhưng ở tuổi trưởng thành, yoga là thói quen cô không thể bỏ.
Nữ hoàng Elizabeth rất thích ăn sô cô la đen
Theo cựu đầu bếp hoàng gia Darren McGrady, Nữ hoàng Elizabeth rất thích sô cô la đen. Tuy nhiên, cô chỉ thích loạt có hàm lượng ca cao từ 60% trở lên. Sô cô la đen là một sự thay thế lành mạnh hơn nhiều so với sữa và sô cô la trắng, nó có rất nhiều lợi ích sức khỏe đã được chứng minh, trong số đó có tác dụng hạ huyết áp và cải thiện chức năng não bộ.
Kate Middleton kết hợp nhiều thực phẩm thô trong chế độ ăn uống
Nữ công tước xứ Cambridge là một người rất yêu thích thực phẩm thô như ceviche, quả goji và salad dưa hấu. Thường xuyên ăn trái cây và rau quả cho phép cơ thể bạn nhận được nhiều chất dinh dưỡng hơn, cung cấp cho bạn nhiều năng lượng hơn, da sáng hơn và tiêu hóa tốt hơn.
Công chúa Beatrice là một vận động viên marathon
Công chúa Beatrice là thành viên Vương thất đầu tiên tham gia cuộc thi chạy London Maratho. Kể từ đó, cô đã tham gia thêm rất nhiều cuộc đua, hầu hết thời gian dành cho các tổ chức từ thiện.
Ngay cả khi hầu hết chúng ta không phải là vận động viên marathon, việc kết hợp một số bài tập tim mạch như chạy bộ hoặc đi bộ tốc độ vào thói quen sẽ giúp chúng ta có lối sống lành mạnh hơn nhiều.
Bữa sáng yêu thích của Thái tử Charles là món làm từ trứng
Clarence House đã từng chia sẻ một trong những công thức nấu ăn yêu thích của Thái tử Charles, là món trứng nướng Cheesy. Công thức có thể được làm với trứng, bất kỳ loại pho mát Anh nào, rau bina, cà chua và kem. Trứng là một nguồn cung cấp protein, vitamin B2 tuyệt vời và do đó được chứng minh là một lựa chọn bữa sáng no và bổ dưỡng.
Công chúa Charlotte rất thích ô liu
Mẹ của cô, Nữ công tước xứ Cambridge đã tiết lộ rằng Charlotte thích nhai ô liu như một món ăn nhẹ. Mặc dù lựa chọn của công chúa nhỏ có thể hơi bất thường đối với lứa tuổi của cô ấy, nhưng ô liu là một sự thay thế tuyệt vời lành mạnh hơn cho đồ ăn nhẹ mặn. Ô liu rất giàu vitamin E và các chất chống oxy hóa khác.
Nữ công tước Camilla ăn đậu Hà Lan
Nữ công tước xứ Cornwall có vườn rau riêng và thích ăn đồ do chính tay mình chế biến. Món ăn nhẹ yêu thích của cô ấy là đậu Hà Lan sống vì cô ấy thực sự thích hương vị tươi ngọt. Đậu Hà Lan có đặc tính chống viêm và là một nguồn cung cấp vitamin C, E và kẽm tuyệt vời.
Hoàng tử William có thói quen tập luyện ngắn
Hoàng tử William giữ phong độ tốt với bài tập kéo dài 11 phút không cần thiết bị và được phát triển cho lực lượng Không quân Hoàng gia Canada. Ông nội của anh, Hoàng thân Philip, cũng rất thích thói quen đơn giản vượt thời gian này gồm 5 bài tập nhắm vào tất cả các nhóm cơ.
Hoàng tử Harry uống nước trái cây tươi
Hoàng tử Harry thích thức dậy sớm vào buổi sáng và bắt đầu ngày mới với một buổi tập thể dục đầy đủ và nước trái cây tươi. Anh cũng đang sử dụng các chất bổ sung được khuyến nghị bởi một chuyên gia dinh dưỡng.
Công nương Diana có thói quen tập thể dục
Theo cựu huấn luyện viên cá nhân Jenni Rivett, Công nương Diana tập thể dục chỉ để giữ dáng mà để cải thiện cả sức khỏe thể chất và tinh thần. Một thói quen tập luyện thường xuyên có rất nhiều lợi ích đã được chứng minh cho tâm trí như giảm lo lắng và căng thẳng, đồng thời giúp giảm chứng mất ngủ và các vấn đề về trí nhớ.
