Đi bộ là bài tập tốt cho người bệnh tiểu đường
Tuy gọi là bài tập gym nhưng tôi nghĩ đây là bài tập thể dục thì mới chính xác nhất. Đi bộ là phương pháp dễ tập luyện, là phương pháp đơn giản nhất và được khá nhiều người chọn lựa. Đi bộ giúp cho cơ thể tiêu hao một lượng calo nhất định, làm tăng quá trình vận chuyển đường từ máu vào các tế bào, qua đó hạ thấp lượng đường trong máu, đồng thời giúp người tập tăng sự dẽo dai, sức khỏe, đi bộ cũng giúp bạn giảm căng thẳng và áp lực khá hiệu quả.
Đi bộ tốt cho bệnh nhân tiểu đường (Ảnh minh họa)
-> Vòng chung kết Press Cup 2018: Đài Truyền hình Việt Nam có bảo vệ được ngôi vương?
Đạp xe
Đạp xe là một trong những bài tập Cardio thường thấy khi bạn tham gia tập GYM tại các trung tâm, phòng tập GYM, thể hình, fitness. Đây là bài tập mang đến cho người tập nhiều lợi ích như giảm cân, giảm mỡ bụng, chúng cũng khá phù hợp với những người bị bệnh tim mạch, tiểu đường, với 30 phút đạp xe mỗi ngày (3 – 5 lần một tuần) có thể tăng nhịp tim, điều chỉnh lượng đường trong máu và giúp bạn giảm cân mà không làm đau đầu gối hay các khớp khác, đồng thời bảo vệ đôi chân trước những tác động tiêu cực của bệnh tiểu đường, một lợi ích tuyệt vời mà không có loại thuốc nào có thể làm được.
Thái cực dưỡng sinh
Trong nhiều thế kỷ, các động tác Thái cực dưỡng sinh được cho là có khả năng kéo dài tuổi thọ cho con người, nâng cao sức khỏe cả về thể chất và tinh thần. Các nghiên cứu gần đây cho thấy, các động tác Thái cực dưỡng sinh là một trong những sự lựa chọn tốt cho người bệnh tiểu đường. Thái cực dưỡng sinh tập luyện cho người tiểu đường giúp cải thiện sự cân bằng, bảo vệ các dây thần kinh khỏi biến chứng của bệnh tiểu đường.