khó ngủ - các bài viết về khó ngủ, tin tức khó ngủ Cách đơn giản khắc phục chứng rối loạn giấc ngủ Media - 2023-04-16 06:00:00 Rối loạn giấc ngủ là vấn đề mà rất nhiều người gặp phải. Càng để lâu, bệnh càng nghiêm trọng, ảnh hưởng xấu đến cuộc sống không chỉ về thể chất mà cả về tinh thần. Điều gì xảy ra với cơ thể nếu không tập thể dục? Y tế 360 - 2021-10-25 19:00:00 Theo một nghiên cứu được công bố trên tờ Lancet, ít tập thể dục hoặc không tập thể dục có thể dẫn đến nguy cơ tử vong sớm và gây ra nhiều ca tử vong hơn so với những người hút thuốc lá hoặc bị tiểu đường trên toàn thế giới. Điều gì xảy ra với cơ thể nếu ăn quá no trước khi ngủ? Y tế 360 - 2021-08-17 19:00:00 Ăn quá no trước khi đi ngủ là thói quen không tốt đối với cơ thể, nhất là hệ tiêu hóa, ngoài ra còn làm ảnh hưởng tới chất lượng giấc ngủ và dễ tăng cân, béo phì. Làm gì để ngủ lại khi thức dậy vào nửa đêm? Y tế 360 - 2021-03-19 19:00:00 Nhiều người sẽ khuyên bạn bắt đầu thiền hoặc ghi nhật ký giấc ngủ nếu bạn cảm thấy khó ngủ. Nhưng điều đó không hoàn toàn hữu ích khi bạn thức dậy lúc 3 giờ sáng và tất cả những gì bạn muốn là quay trở lại giấc ngủ nhanh chóng. Điều gì xảy ra với cơ thể khi ngủ ở một nơi lạ? Y tế 360 - 2021-02-17 19:00:00 Nếu bạn đã từng trải qua ít nhất một đêm trong phòng khách sạn, ở nhà bạn bè hoặc bất kỳ nơi nào khác xa nhà, bạn có thể biết khó khăn như thế nào để có một giấc ngủ ngon. 8 cách đơn giản giúp ngủ nhanh, ngủ ngon Y tế 360 - 2021-01-11 19:00:00 Nhiều người nghĩ rửa mặt bằng nước lạnh trước khi đi ngủ sẽ tỉnh táo hơn nhưng thật ra, tác dụng hoàn toàn ngược lại, nó sẽ giúp bạn ngủ say như một đứa trẻ. Phương pháp giúp ngủ sớm cho người quen thức khuya Sống + - 2020-09-04 11:30:00 Việc thức khuya nhiều không chỉ ảnh hưởng đến múi giờ sinh học tự nhiên mà còn ảnh hưởng trực tiếp đến sức khỏe của chúng ta. Vậy làm thế nào để có thể đi ngủ sớm? Xem thêm
