Run tay chân và nguy cơ té ngã ở người cao tuổi

Ở người cao tuổi, run tay chân không chỉ gây bất tiện khi cầm nắm mà còn làm giảm khả năng giữ thăng bằng, từ đó tăng nguy cơ té ngã trong sinh hoạt.

Run tay chân khiến người cao tuổi dễ bị té ngã

Run tay chân - Nguyên nhân khiến người cao tuổi dễ bị té ngã

Té ngã là một trong những nỗi lo lớn nhất ở người cao tuổi, đặc biệt với những người đã có biểu hiện run tay chân, đi chậm hoặc giữ thăng bằng kém. Chỉ một cú trượt chân trong nhà tắm, một lần bước hụt khi lên cầu thang hay một khoảnh khắc mất thăng bằng khi đứng dậy cũng có thể dẫn đến chấn thương, gãy xương và khiến quá trình vận động về sau trở nên khó khăn hơn.

Với người bị run, nguy cơ này có thể tăng lên vì cơ thể không còn kiểm soát các chuyển động chính xác như trước. Run ở chân khiến bước đi thiếu ổn định, trong khi run ở tay lại làm giảm khả năng bám vào tay vịn hoặc chống đỡ khi cơ thể chao đảo. Khi hai yếu tố này xuất hiện cùng lúc, khả năng tự giữ thăng bằng sẽ bị ảnh hưởng rõ rệt.

Ở người cao tuổi, nguyên nhân gây run rất đa dạng. Run có thể liên quan đến Parkinson, run vô căn, thoái hóa thần kinh, di chứng sau tai biến hoặc rối loạn thần kinh thực vật. Dù nguyên nhân khác nhau, điểm chung là hệ thần kinh vận động đang hoạt động kém ổn định, khiến các tín hiệu từ não đến cơ bắp không còn chính xác như trước.

Trong bệnh Parkinson, run thường đi cùng với chậm vận động, cứng cơ và giảm khả năng giữ thăng bằng. Người bệnh có thể bước ngắn hơn, khó xoay người, khó đổi hướng và dễ bị “khựng” khi bắt đầu di chuyển. Khi gặp vật cản bất ngờ hoặc nền nhà trơn, cơ thể không kịp điều chỉnh tư thế nên nguy cơ té ngã tăng lên.

Run tay chân ở người cao tuổi thường gặp trong bệnh Parkinson

Ở người run vô căn, triệu chứng thường rõ khi thực hiện động tác, đặc biệt ở tay. Tuy không phải ai cũng gặp vấn đề thăng bằng, nhưng nếu run nặng, việc cầm gậy, bám tay vịn hoặc giữ vật hỗ trợ khi đi lại cũng trở nên khó khăn hơn. Điều này đặc biệt đáng lưu ý ở người cao tuổi vốn đã có sức cơ yếu và phản xạ chậm.

Thảo dược giúp giảm run tay chân, hạn chế nguy cơ té ngã ở người cao tuổi

Có thể hình dung hệ thần kinh vận động như “bộ phanh” của cơ thể, giúp điều chỉnh biên độ cử động, phản xạ và khả năng giữ thăng bằng. Khi “bộ phanh” này hoạt động kém ổn định, người bị run sẽ dễ bước hụt, chao đảo và tăng nguy cơ té ngã hơn. Vì vậy, bên cạnh tập luyện và phòng tránh té ngã trong sinh hoạt, nhiều người cũng quan tâm đến các thảo dược hỗ trợ hoạt động thần kinh, điển hình như Thiên ma, Câu đằng và Hà thủ ô đỏ.

Theo các nghiên cứu, Thiên ma được dùng trong các chứng run, co giật, chóng mặt và các rối loạn liên quan đến vận động. Hoạt chất gastrodin trong Thiên ma cũng được nghiên cứu về khả năng chống oxy hóa, chống viêm và bảo vệ tế bào thần kinh. Nhờ đó, Thiên ma được ứng dụng với mục tiêu hỗ trợ giảm run và duy trì hoạt động bình thường của hệ thần kinh.

Thiên ma đã được chứng minh có hiệu quả trong giảm run tay chân

Với Câu đằng, thảo dược này được nhiều nghiên cứu chứng minh có tác dụng trấn tĩnh và giúp giảm tính hưng phấn của vỏ não. Một số nghiên cứu còn ghi nhận các hoạt chất trong Câu đằng có khả năng tác động đến enzyme monoamine oxidase B, liên quan đến quá trình chuyển hóa dopamine. Đây là cơ sở để Câu đằng được quan tâm trong các vấn đề thần kinh vận động, đặc biệt là Parkinson.

Câu đằng chứa hoạt chất sinh học giúp giảm run tay chân

Hà thủ ô đỏ cũng là thảo dược thường được nhắc đến với vai trò hỗ trợ sức khỏe thần kinh. Theo nghiên cứu, Hà thủ ô được sử dụng trong các trường hợp suy nhược thần kinh, ngủ kém và có khả năng tác động lên monoamine oxidase B. Việc duy trì thể trạng và giấc ngủ tốt có ý nghĩa với người cao tuổi bởi mệt mỏi và thiếu ngủ có thể khiến khả năng giữ thăng bằng và phản xạ vận động suy giảm thêm.

Với người cao tuổi, phòng té ngã không chỉ là sắp xếp lại không gian sống mà còn cần quan tâm đến sức cơ, phản xạ, khả năng giữ thăng bằng và tình trạng run. Việc phát hiện sớm những thay đổi trong vận động, duy trì tập luyện phù hợp và hỗ trợ hệ thần kinh đúng cách sẽ giúp người bệnh giữ được sự chủ động, giảm nguy cơ chấn thương và duy trì cuộc sống độc lập lâu hơn.

Thực phẩm bảo vệ sức khỏe Vương Lão Kiện - Hỗ trợ giảm triệu chứng run chân tay

Thành phần: Cao Câu đằng, Cao Thiên ma, Cao Hà thủ ô đỏ, Cao Câu kỷ tử, Mẫu lệ, Cao Đinh lăng, Cao Xà sàng tử, Cao Nhục thung dung, Alpha lipoic acid, L-Carnitine fumarate, Magnesi.

Công dụng: Hỗ trợ sự vận động của cơ thể, hỗ trợ giảm triệu chứng run chân tay.

Đối tượng sử dụng: Người không chủ động được vận động chân tay, run chân tay.

Hướng dẫn sử dụng: Ngày 2 - 3 viên/lần x 2 lần/ngày. Nên dùng trước bữa ăn 30 phút hoặc sau khi ăn 1 giờ. Nên dùng 1 đợt liên tục từ 3 - 4 tháng.